康健雜誌特刊:遠離四高聖經

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:4717211017685
  • 出版日期:2014/11/13
【內容簡介】  主標題:遠離四高聖經 高血壓 X高血糖X高血脂X高尿酸 康健雜誌《遠離四高聖經》專刊提供你最專業、完整、且容易在生活中做到的預防方法,讓你與全家人都能遠離四高帶來的心臟病、糖尿病、腎臟病、中風、殘疾……,全家健康,並且擁有高品質的生活。 增加高尿酸的原因: 餿油、飼料油、塑化劑、工業汙染等,在台灣,眾多的環境問題與食安問題環伺,使得民眾落入未知的健康風險之中,80%的男性代表體內慢性發炎指標的鐵蛋白過高,相反的,65%的女性鐵蛋白過低。另一項慢性發炎指標尿酸,也看到相同現象,男性69.77%偏高,明顯高於女性的25.75%。其中女性於50歲後,鐵蛋白與尿酸的濃度都會明顯上升。 四大方向 全面診斷 ●基礎知識:如何解讀報告、如何判別是否四高族群 ●生活習慣:預防TIPS,專業醫生、名人成功分享 ●如何用飲食擊退 ●治療最前線:藥物須知、國際治療標準、新藥、新療法一次說清楚 遠離四高 8 比癌症更危險的頭號殺手 10 你對高血壓了解多少? 12 血壓亂飆?小心中風找上你 16 破除高血壓的6大迷思 20 5個步驟,量對血壓 22 不吃藥,8招降血壓 26 控制血壓,你要學會5種放鬆技巧 28 消壓力,也可消小腹的瑜伽 38 正確健走降血壓 42 減腰圍,降血壓 50 得舒飲食,兩週降血壓 58 高血壓,外食怎麼吃? 60 小心,這些食物有隱藏的鈉 66 控制血壓一定要吃低鈉鹽嗎? 68 6招避免吃進太多的鹽 72 高血壓新藥,兩顆變一顆 73 常見降血壓藥,優劣比一比 74 吃降血壓藥不能喝咖啡?血壓藥的食物禁忌 76 看中醫可以不吃血壓藥嗎? 基礎知識 86 挽救百萬糖尿病人的幸福 90 突然看不見,竟是糖尿病惹的禍 92 找出治糖尿病的好醫師 93 如何正確量血糖 94 8招聰明選用 血 糖 機 降血糖的生活習慣 98 3個不花錢也能降血糖的方法 99 6項必備小物呵護糖尿病人 100 10招保護糖尿病人的雙腳 102 糖尿病人怎麼動起來? 用吃擊退高血糖 106 16種抗糖尿病的明星食物 110 糖尿病人怎麼吃? 112 糖尿病人的甜食派對 115 超低糖的爆漿甜點 治療最前線 120 量身訂做認真控制血糖 126 誰適合用中醫協助治療糖尿病? 129 穴位按摩舒緩糖尿病不適 130 糖尿病人的救命寶貝 136 你是高血脂一族嗎? 140 檢測你的膽固醇IQ 142 6個常見的降膽固醇錯誤觀念 降血脂的生活習慣 146 運動3要2不,有效降血脂 用吃擊退高血脂 148 8種降膽固醇的食物 151 濾泡式咖啡可避免血脂升高 152 防範血管阻塞,先學會「挑」食 154 吃紅麴降膽固醇?等一下! 156 降血脂,聰明吃魚油 治療最前線 158 最新!國際高血脂治療指引 160 降血脂藥物比一比 161 高血脂需做健檢中心的心血管健檢嗎? 162 老祖宗祕方助你降血脂 基礎知識 168 吃太好,二、三十歲就痛風 172 尿酸亂飆,小心成為洗腎候選人 用吃擊退高尿酸 174 這樣吃,痛風遠離你 176 小心!這些食物含高普林 治療最前線 177 何時需要吃藥降尿酸?= 回TOP↑

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