護腳聖經:跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全

暢銷20年,跑者、山友、舞者、健走、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789573271543
  • 出版日期:2013/03/01
本書是暢銷近20年、國際運動界最權威、完整、專業的護腳聖經,受到專科醫生、醫療救護員、運動防護員、運動員的一致推薦。 書中針對運動生理、解剖以及運動傷害的預防與治療,做了全面性的介紹。從腳跟到腳趾,從運動及醫療用品到病症治療,從好用的資源到復健方式,全方位講解腳的保護,提供必備與實用的指導。 本書更從運動員的角度,介紹各種實用的足部照護方法以及選用足部用品的訣竅: ˙冬季、夏季的足部基礎保養 ˙買鞋合腳的要素與祕訣 ˙赤腳跑步的姿勢與科學觀點 ˙足粉、潤滑劑、止汗劑等足部用品 ˙預防水泡的膠布黏貼法 ˙高溫、潮濕、嚴寒等極端環境下的賽事準備 ˙扭傷、拉傷與肌腱損傷 ˙腳跟、腳趾與皮膚的疾病 看到這本《護腳聖經》,我實在只能說一句:「讀它就對了!」----行健骨科診所院長朱家宏 朱家宏 行健骨科診所院長、眼鏡小醫的腳ㄚ故事館版主 李先誠 桃園龍群骨科副院長 吳宏達 台灣路跑馬拉松協會理事長 郭豐州 國際超馬總會技術委員、中華民國超馬跑者協會副理事長 馮云 廣告導演,鐵人美魔女 謝昇諺 鐵人一哥 全力推薦!(按筆畫排列) 國內外運動界重量推薦! ★《護腳聖經》是運動員腳部保養的參考寶典!【提姆˙詹茲,足科醫生、極限運動員】 ★看到這本《護腳聖經》,我實在只能說一句:「讀它就對了!」【行健骨科診所院長朱家宏】 ★針對運動生理、解剖或運動傷害的預防、治療,做全面性的介紹。【台灣路跑馬拉松協會理事長吳宏達】 ★從腳跟到腳趾,從運動、醫療用品到病症治療,從好用資源到復健方式,全方位講解腳的保護,提供必備與實用的指導。【《Runner\'s World》雜誌】 ★不管你是業餘的休閒健行、極限長跑或頂級超級馬拉松競賽選手,這本書裡有你尋找多時的解答。【加州惡水超級馬拉松醫療指導醫師麗莎‧碧莉絲】 ★本書的知識完備又簡明易懂,是腳部醫護必讀之作。【極限馬拉松跑者、《天馬行腳》(Running on Empty)作者馬紹爾‧歐瑞克】 ★上禮拜我才剛跑完澳洲250公里超馬賽。因為我讀過這本書,所以雙腳無病無痛的完賽,完全沒起水泡。【澳洲超馬好手納森‧威爾森(Nathan Wilson)】 ★相較於我的足科醫學學位,這本書對你的耐力賽幫助會更大。【美國足部外科委員會認證通過,足科醫師比爾‧強考克】 ★對於照護耐力運動員和士兵的腳,我所學到的技巧全都是先跟這本書學的。【美國陸軍特種部隊SELECTED!計畫發起人、肌力與體能專家,安東尼C.‧大狗‧杭佩吉】 ★我認為運動足科醫師應該人手一本《護腳聖經》,它是無比珍貴的資源。【足科醫師,美國足部運動醫學學會副會長羅伯‧康尼奈羅】 ★如你跑馬拉松,而且也至少有一隻腳,那你就該讀這本《護腳聖經》。【S!膠囊發明者、SUCCEED運動飲料有限公司總裁卡爾˙金恩】 ★《護腳聖經》是耐力運動員腳部保養的參考寶典,就這麼簡單。【足科醫師,極限運動員提姆‧詹茲】 ★本書最終目標是要幫你從起跑線到終點線都免於疼痛。預防勝於治療,做法很簡單:讀《護腳聖經》,照著做。跑。【極限冒險賽選手,南非極限冒險賽網站 www.ar.co.za 主筆莉莎‧迪‧史比維爾】 ★我有幸在探險越野賽遇到

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