天生就會跑

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865829773
  • 出版日期:2013/12/01
<內容簡介> 人的身體,天生就是為了跑步而設計的。 演化上…… 人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。 人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。 非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶然。 長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、向外繁衍。 身心靈…… 跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。 跑步之後,睡得更好,平常更放鬆,心跳率也下降了。 運動可以從內心深層穩定情緒,不論任何問題,如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案,那別的方式也辦不到。 本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的時候腳會痛? 為了治療腳痛,他遍訪名醫,得到的答案都是一樣:人體天生不適合跑步,最好換另一種運動試試看。 在尋找解決腳痛問題的同時,他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導,發現他們是世界上最厲害的長距離跑者,於是前去請教跑步的秘訣。作者從這個族人身上學到關於跑步的所有事情,也發現原本自己對於跑步的觀念是錯誤的。 「塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子,好幾個世紀以來,他們就在崎嶇的山中奔跑,可以不用休息就跑個上百公里且面不改色,輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物,更不用說奧運的馬拉松選手。也因為擅長跑步,這群族人身體非常好,性格平靜,從不生病,現代各種的流行傳染病都不曾出現在他們身上。 而他們的跑步哲學,就是回歸基本,不為財富、勝利或名聲而跑,單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。 作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上,學會了跑步真正的要領,腳痛的問題不藥而癒,原本被所有醫生判定他塊頭太大不適合長距離跑步,也因為學會跑步的秘訣,居然發掘出自己可以參加極限跑步的潛能。 《天生就會跑》不單是他追尋跑步秘訣的故事,其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事,以及過去人類在跑步運動上的種種突破,向讀者證明了一點:我們天生就是適合跑步的生物,我們是地球上最有耐力的跑者! 沒有愛,我們不會出生;沒有速度,我們就無法存活! ★名人推薦: 疾馳熱血推薦! 王盛弘(作家) 李偉文(荒野保護協會榮譽理事長) 邱淑容(超馬媽媽) 飛小魚(馬拉松作家) 紀政(希望基金會董事長) 陳幸蕙(作家) 陳錦輝(64日穿越歐洲超馬賽選手) 郭豐州(國際超級馬拉松總會技術委員) 舒米恩‧魯碧(金馬獎新人、圖騰樂團創作歌手) 游象錄(台北縣馬拉松協會會長) 彭蕙仙(作家) 楊基旺(台灣大腳ㄚ協會會長) 蔡文甫(九歌出版社社長) 劉震雲(作家、北京奧運聖火隊跑者) 【按姓名筆畫順序排列】 就算你不在乎跑步應採取什麼步態,不想知道補充熱量的能量包果膠,這本書還是非常好看。書中的「創意非文學」筆法尤為獨特,以小說故事般的言語來講述真正的事實,華盛頓郵報 令人愛不釋手,高度可讀。作者以當今世上最罕為人知的「塔拉虎馬」族人的跑步文化為基準,仔細檢視當代慢跑的風潮。舊金山記事報 這本書綜合了探奇、生理學文獻、跑步史三大特點,

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