健身,就能改變人生:(田井)宏的25年精練祕笈(附DVD)

4 / 1
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789861753652
  • 出版日期:2014/08/28
大明星們不說,但認真在練的健身法! 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎? 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎? 畊宏的健身法,帶來的改變絕對不止這些! 附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 好玩才能健身,更能改變人生 10年前,畊宏的第一本健身書掀起旋風,不僅帶動台灣的健身風潮,更讓許多大明星群起效尤。10年後,大家都在看,他是否仍擁有傲人的體態呢?答案是肯定的!即便主持美食節目、工作應酬、到世界各地吃遍山珍海味,他仍舊保持健美身形,沒有丁點走樣。他究竟是如何辦到的? 其實很簡單:只要長期保持重質多於量的運動習慣,然後在對的時間吃對的東西,就能夠養成「好的易瘦體質」。 畊宏想要帶給大家的運動觀念,不是待在健身房裡做訓練,而是如何把生活環境,打造成趣味無窮的行動健身房。他以親身實踐和協助了許多藝人朋友的經驗告訴你,健身可以強化意志、打開視野、豐富人生、活絡人際關係、從中塑造出領袖特質與能力,並進而改變人生。 只要根據本書教授的觀念與動作,一步一步跟著做,你絕對能從中受益,不僅練出好身材、好體力,更能擁有美好人生。 ★內文試閱: 【前言】 前言 別說沒時間,健身可以越做越輕鬆 從第一本書出版到現在,已經過了10年,我也從血氣方剛的30歲男生,轉變成一個42歲的男人。從單身邁入家庭生活,同時也升格當了2個孩子的爸爸,而我接觸健身的時間,從17歲開始到現在,也已經足足有25年之久!時光真的飛逝啊!每次因為工作關係認識新的朋友,他們一聽到我年齡的同時,下一句話幾乎都是同步驚呼:「天啊!?宏,你怎麼看起來這麼年輕!你是怎麼辦到的呢?」緊接著,又是一連串的健身相關的問與答,因為大家實在是太好奇我如何能在年齡不斷地增長、工作日益忙碌,還要兼顧家庭,以及家人需要我更多陪伴的情況下,時間根本被瓜分得所剩無幾了,居然還能維持這樣的完美體態,擁有健康且充滿活力的身體,簡直不可思議! 不過,每當我說出自己只是靠著持續運動和均衡飲食這個再簡單也不過的方式保養,大家總是一臉不敢置信,沒想到保持完美體態與健康活力的身材這麼容易就可以做到。這雖然聽起來簡單,但裡面可是有學問的。 從以前主持美食節目開始,喜歡上山下海到處發掘美食的我,很喜歡和各處結交的新朋友開心聚餐、分享生活點滴,如果這種開心時刻,你還要跟朋友說:「抱歉……因為我怕胖,所以不能大吃大喝……」然後眼巴巴地看著大夥兒大快朵頤,不是很煞風景嗎?重點是,這種痛苦的忍耐方式你一定不會持續太久,甚至更可能放棄計畫大吃大喝,比減肥前還重,不但效果不佳,還要忍受飢餓之苦,多難過啊! 所以,我非常能理解這樣的心態,因此採取更健康的方式來控制體重。後來我發現,長期保持重質多於量的運動習慣,然後在對的時間、吃對的東西,就能夠養成好的易瘦體質,不但可以跟朋友一起聚餐享用美食,更可以輕鬆保持好身材。就算有一陣子沒健身,也能在短時間內,恢復成之前原有的身材線條。這一切,全都是因為我已經將身體調整成好的體質,所以根本不用擔心復胖或是中年發福。 因此,藉由這本書,我除了想跟大家分享一路走來的親身健身經

    還沒有人新增劃線喔,快來新增第一筆劃線吧!

會員中心