史上最強!瘦身冠軍:26%體脂肪消除,大肚男狂瘦25kg不鬆垮變身奇蹟。專家教你完美減脂與體態微整,休息也能燃脂!

26%體脂肪消除,大肚男狂瘦25kg不鬆垮變身奇蹟專家教你完美減脂與體態微整,休息也能燃脂!

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789863253488
  • 出版日期:2013/05/24

★本書特色
曾參加全國連鎖健身中心瘦身比賽冠軍張祐書,與兩位健身教練劉程睿、張豐麒合著。張祐書瘦身奪冠不是因為減掉的公斤數,而是他減掉大家最想減的「體脂肪」!!從最胖時期體脂率35%,循序減到23%,再減到8.9%。完全沒有鬆垮的痕跡,而這絕對是市面上傳統減肥書無法辦到的奇蹟。同樣減掉25公斤,錯誤減肥減掉水份的人變鬆垮窗簾皮,而且很快復胖;他減掉的是實實在在的脂肪,越瘦越好看,減輕重量之餘,皮膚也很緊實,脫掉變成驕傲而不是夢靨!利用阻力雕塑、能量飲食、水份攝取等簡單原理,大家都能讓自己的小腹消失,擁有精瘦好身材。
★章節目錄
第一章
大塊呆的轉變
第二章
在開始減重前,你/妳一定要做的自我諮詢
第三章
不可不知的觀念與知識
第四章
迷思扭轉
第五章
運動的黃金習題
第六章
減重不可或缺的元素補充
第七章
關鍵飲食
第八章
動態教學

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