小朋友的瑜珈健康書(附兒童教學DVD、童話瑜珈繪本)(平裝)

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866606700
<內容簡介> 瑜珈可不是成人的專利,透過輕鬆、有趣的設計, 小朋友學瑜珈不僅可以幫助骨骼成長發育,還有利血液循環和大腦發育。 現在的孩子長期坐在電腦、電視前,身體缺乏完整的運動與鍛練, 對身體感覺統合能力降低,也減低了腦部發展所需要的刺激, 生活適應能力較不足、不良的習慣姿勢,使孩子骨骼易變形, 產生了駝背、拱背的現象,也連帶影響了學習能力, 藉由親子瑜珈的互動,除了開發肢體的潛力, 使身體自然而然習慣正確姿勢,並學會手腦並用, 讓思考更專注,不僅提升記憶力,更懂得控制自我情緒, 使孩子增進心靈的安定、安全感,還能建立自信心。 唐唐老師擷取瑜珈、彼拉提斯兩項軟性運動的長處相互融合, 並結合醫學與哲學,擦出古代智慧及現今科技的火花,讓健康養生相輔相成。 Yogalates(瑜珈提斯)不僅對人體健康有加倍效果,還能增進柔軟度, 也能做到深層的肌力訓練,來強化身體核心,達到身、心、靈的和諧。 親子瑜珈對孩子而言,是一種陪伴及分享, 本書分成「生活小幫手」、「運動小健將」、「五感小宇宙」、 「學習小尖兵」、「心靈小捕手」五個篇章,設計36種瑜珈動作, 透過遊戲的方式進行互動,不但可以增進親子之間的感情, 還能解決大人身體上一些常見的小困擾。 ■邊看故事,邊做運動:經典童話瑜珈繪本 收錄「人魚公主」、「不萊梅音樂家」、「小木偶」、 「白雪公主」、「糖果屋」五則經典的童話故事, 透過淺顯易懂的文字、柔美可愛的插畫,將瑜珈融入在童話故事中, 讓小朋友除了欣賞故事外,還能搭配簡易的瑜珈動作, 活絡身體,進而達到身心靈的成長。 ■邊學英文,邊做運動:30分鐘兒童教學DVD 第一部份-瑜珈暖身運動 做瑜珈前的暖身運動可不能馬虎,唐唐老師帶著小朋友由上到下,  從頭到腳進行暖身,配合呼吸、舒緩情緒,練習每一神經系統的協調反應能力, 以免正式做瑜珈時暖身不足而肌肉拉傷喔! 第二部份-YOGA A to Z 從A-Apple-蘋果、B-Bee-蜜蜂、C-Cat-貓咪到Z-zZz……Sleep-睡覺, 唐唐老師利用26個英文單字,透過簡單又安全的動作設計, 將瑜珈動作串連起來,把瑜珈變得既可愛又有趣,讓小朋友學習瑜珈輕鬆沒負擔! ★目錄: 前言 當東方遇見西方~當瑜珈遇見皮拉提斯 什麼是瑜珈? 什麼是彼拉提斯? 什麼是瑜珈提斯? 親子瑜珈提斯的好處 親子瑜珈問題一籮筐 父母小叮嚀 PARTⅠ 親子瑜珈˙生活小幫手 第一關:許願章魚|手部訓練 第二關:海中漫步|腳力訓練 第三關:波浪|肢體活動訓練 第四關:蚌殼|上半身律動 第五關:美人魚尾巴|下半身律動 第六關:美麗珊瑚|穩定情緒 第七關:海豚|不緊張 第八關:海星|肢體平衡 PART Ⅱ 親子瑜珈˙運動小健將 第一關:長頸鹿|促進生長 第二關:大肚熊貓|抑制肥胖 第三關:蠶寶寶|增進食慾 第四關:蝸牛|舒緩氣喘 第五關:麻花|改善外八 第六關:大象|鍛鍊肌肉 第七關:跳跳兔|體力訊利 第八關:大蜘蛛|柔軟度訓練 PART Ⅲ 親子瑜珈˙五感小宇宙 第一關:獅子|刺激味覺 第二關:魚|訓練嗅覺 第三關:不倒翁|訓練聽覺 第四關:摩天輪|鍛鍊視力 第五關:馬戲團滾球|觸覺訓練 第六關:溜滑梯|中樞腦神經系統協調 第七關:小木偶|左

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