7Days瘦身瑜伽(書+1教學DVD)(全彩)(平裝)

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866266119
O2體適能、True Yoga 全真概念、臺安醫院新起點運動中心、弦歌舞蹈教室、中華貞宇流自然療法協會 共同推薦好書 對瑜伽很有愛、曾想過學瑜伽的人,請舉手。 一直想去學,卻始終沒有付諸行動的,請舉左手。 學了幾堂課卻半途而廢的,也請舉右手。 看了各個瑜伽機構、尋找各種瑜伽入門書的人,請點點頭。 瘦身是女人永恆的話題,現在大家都說出口了! 瑜伽是當前最時興的運動,在全球掀起一股練習瑜伽的風潮。瑜伽除了可以達到運動的效果外,也能針對身體局部進行雕塑,更棒的是還能夠達到復健矯正體態的效果。而對於想要擁有優美的身體曲線,甚至瘦身的妳,瑜伽是很好的選擇。 本書瑜伽動作針對「7天瘦身」主題來設計,7天締造S體形,做最自信的美體曲線女孩!配合飲食計畫,希冀讓練習者在一週內最少瘦3~5公斤,特別適合想要美體塑身的讀者們。我們提供塑形瑜伽動作分解圖,利用瑜伽各式體位法,讓讀者可以雕塑人人艷羨的流線型身材。號外!獨家報導風靡全球的塑臉瑜伽,瘦身的同時也能瘦臉! 彙集瑜伽專家、瑜伽導師和教練,歷時三年,足跡遍及中國塞外長城、江南田園,朝覲印度古老的恆河、聖音飄盪的瑜伽聖都瑞詩凱斯,白雪皚皚的喜馬拉雅冰川,穿越尼泊爾神祕壯美的馬哈拉群山,為愛生命、愛和平、愛健康、愛運動、愛時尚、愛瑜伽的讀者們,拍攝一幅幅體現瑜伽之美的照片。本書是時尚樂活族的必備書,隨書附贈瑜伽教學光碟。 樂活美人,愛上7日健康瘦身瑜伽 本書是揭開瑜伽燃脂纖體,7日快速瘦身的筆記書 ★瑜伽燃脂呼吸法(Pranayama) 掌握正確的呼吸方法,體內供氧充足能燃燒脂肪細胞;控制腦部中樞,防止過度攝取飲食,讓你在一呼一吸間,不知不覺中燃燒脂肪。 ★瑜伽塑身體位法(Asana) 刺激人體各腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,徹底改變易胖體質。大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢,能充分鍛鍊其他運動無法達到的部位。 ★瑜伽自然瘦身冥想法(Dhyana) 影響腦電波,強化自我控制力;引發人體冬眠基因,在冬眠狀態下加倍燃脂。透過對精神的修煉學會控制自己的思想與行為,控制任何可能破壞減肥計劃因素的產生;負面情緒、對食物的欲望、惰性……從心靈開始調整,努力維持減肥的意念! 【編者簡介】 矯林江 ‧國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家 ‧瑜伽行業協會常務理事 ‧「憑海聽風」瑜伽連鎖品牌創始人 從事瑜伽教學工作十多年,曾多次親赴印度,斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究,師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師,是H.H Pujya Swamiji 大師的得意弟子,被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「瑜伽冥想之父」。 將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起,主張「取印度瑜伽之精華,融中國文化之神韻」,開創性地創造獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系。 目前出版的瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教材。著作有:《瑜伽冥想》、《瑜伽體位法全程學》、《瑜伽實用教學大綱》、《四週瑜伽減肥計劃》、《瑜伽是最好的醫藥》、《纖體活顏瑜伽》、《身心放鬆瑜伽》。 【名人推薦】 O2體適能/臺安醫院新起點運動中心/ True Yoga 全真概念 王宥人(Edison) 弦歌舞蹈教室 瑪姬 中華

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