內觀瑜伽:結合禪修與中醫的療癒之道

0 / 0
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789861206486
  • 出版日期:2011/03/22
<內容簡介> 創新中保留經典‧實用中維持傳統的瑜伽新概念! 這是一套融合傳統瑜伽、中醫經絡理論、佛教正念思想的瑜伽進階練習。 清楚的文字說明,搭配作者親自示範的動作分解圖片,讓每一個步驟、每一個呼吸,帶領你去探索自己的身體,洞澈自己的思想。你會發現,當身體與思想合而為一時,寬容、慈悲、智慧與清明亦同時在你心中萌芽,你的身體將充滿健康的朝氣,心靈也會因正念的思想而更加穩定踏實。 本書作者莎拉‧鮑爾思是位深受學生讚譽和愛戴的瑜伽與禪修老師,她從修習瑜伽超過二十年的經驗中,獨創了一門新興的瑜伽修習方式──內觀瑜伽。內觀瑜伽結合了傳統瑜伽、中醫的經絡理論,以及佛教的禪修觀念,運用陰(被動)和陽(動能)瑜伽的姿勢,設計出一系列可以強化器官、肌肉、關節、韌帶和心靈的瑜伽練習。   莎拉‧鮑爾思在示範瑜伽動作前,都會對傳統中醫理論和正念禪修的觀念,提出具體而清楚的解說,譬如:何謂脈輪?何謂氣?何謂經絡?五臟健康與否,如何反應在我們的身體上?正確的瑜伽姿勢如何影響我們的健康、情緒和思想?如何藉由禪修來淨化心靈?當練習瑜伽遇到困難時,該如何尋求幫助?   一旦釐清了這些重要觀念,我們對內觀瑜伽的修習將有更正確的了解,練習時易產生的諸多疑點也可得到澄清,對初學者和進階修習者都非常有幫助。   內觀瑜伽是值得我們深入去探索的瑜伽法門,只要不間斷的練習,對於我們外在身體的健康,以及內在心靈和情緒的深度觀照,都有極為深刻的幫助,平靜、健康、喜悅亦將隨之而來。 <作者簡介> 莎拉‧鮑爾思(Sarah Powers)   莎拉‧鮑爾思的瑜伽教學之路,始於1987年。近年來她受邀行腳全球,以研習課程、師資培訓課程及靜修營等形式,運用獨特的「內觀瑜伽」,為許多人廣開方便之門,啟迪了身、心、靈淨化的旅程。莎拉‧鮑爾思的教學風格偏向帶有冥想特質的陰瑜伽,即利用較長時間的停留,在瑜伽姿勢中行氣,以調整經絡及內臟的順暢。此外,她於靜中帶動的課程中融入帶有串連瑜珈、八肢瑜珈及艾式瑜珈等豐富動態色彩的陽瑜伽。   莎拉‧鮑爾思在瑜伽之外,亦從事超意識心理學領域的學術研究,同時長期浸淫在佛法的修持中,包括內觀禪修、密續及大圓滿法門等,如此豐富的背景使得她的教學更加有趣而多元。  莎拉‧鮑爾思在2007年與友人共同創立「Metta Journeys」。Metta Journeys是一個社會服務性質的組織,以提供免費瑜伽靜修營的方式,幫助全球各地開發中國家的婦女及兒童。 她已出版了兩張指導瑜伽的光碟:《陰與拜日式》(Yin and Vinyasa)和《內觀瑜伽》(Insight Yoga)。目前與丈夫泰‧鮑爾思住在舊金山灣區,教授瑜珈。若想更進一步了解,歡迎瀏覽她的個人網站 www.sarahpowers.com。 譯者:謝瑤玲   美國伊利諾州大學比較文學博士,東吳大學及政治大學副教授。從事翻譯工作近三十年,譯著近兩百本,代表作為《玫瑰的名字》、《蘇菲的抉擇》、《花園宴會》、《美聲俘虜》、《一本書完全貼近莎士比亞》、《布萊森之英文超正典》、《絕美情史》、《手術刀與靈魂》、《你用對專注力了嗎?》等,另編著《最動人的英文》一書。現仍致力於翻譯、教學與著述,從不中斷。 回TOP↑

    還沒有人寫書評喔,快來寫第一篇書評吧!

會員中心