學習樂觀‧樂觀學習(平裝)

Learned Optimism

4.7 / 3
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789573265719
  • 出版日期:2009/12/16
<內容簡介> 你習慣用什麼方式、以什麼角度來解釋發生在你身邊的事? 特別是每個人在生活中難免遇到的不愉快。 有的人會因為小小的挫折而全盤否定自己, 有的人卻能在失敗中找到改進的方法繼續努力。 這些截然不同的發展結果,源自不同的解釋形態。 解釋形態是一種習慣性的思考方式,但這並不是先天的特質,而是後天學習得來的; 我們在不知不覺中養成了這些慣性思維,但是既然是學習得來,就有改造的可能性。 本書特別針對經常有負面思想習慣(或悲觀解釋形態)的人,提供一套改變的技巧: 從分析遭遇到不愉快事件時產生的信念及後果,檢視自己是以什麼樣的方式跟角度 解釋周遭發生的事情,找出其中不合理的地方,然後提出證據反駁悲觀信念、轉移 注意力,練習自我激勵,就能漸漸改變思考的習慣,走出無助感。 掌握樂觀思考的技巧讓人在困境中不至於流於冷漠、憂鬱或沮喪,幫助情緒管理, 還能帶來良好的健康狀態,同時有助於開創事業上的佳績。無論你從事什麼行業、 在人際關係中扮演什麼角色,根據書中方法勤於練習,你也可以學習樂觀,樂觀學習。

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