自己就能做的腸道淨化法

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789861774701
  • 出版日期:2011/02/09
<內容簡介> 全美首席胃腸外科醫師 新谷弘實 監修 每天只要15分鐘,藉由咖啡浣腸與調整飲食生活, 就能塑造健康美麗的身體。 腸子是健康的生命線!要能夠長壽,而且維持健康與容貌,強壯的腸子是不可或缺的。國外有醫師認為, 有九成的疾病是腸子功能不足所致,儘管腸子是健康的基礎,大部分人卻連想都沒有想過要去管理腸子的 衛生。現在流行的「洗腸方法」,不僅確實能排除體內的毒素,更能有效地恢復你的青春與健康。 現代人大都有便秘的問題,又以女性占多數,而便秘所產生的影響就是讓皮膚粗糙、口臭、肥胖、長痘瘡 甚至會食慾不振,也有可能罹患大腸息肉或癌症。本書除了介紹便秘、腸道與身體健康的關係,並由腸道界 專家新谷弘實監修,在書中回答常見問題,提出許多的真實案例,教你以咖啡灌腸的方式來淨化腸胃,在家 就能愉快輕鬆做的體內淨腸法,只要根據書中的指南實踐,便能有立竿見影的效果。 ■推薦給這樣的人 ・為便秘所苦的人 ・很在意臉部乾燥跟青春痘的人 ・立志從體內開始變得更健康的人 ・關心不依賴藥物或健康食品的美容方法的人 ★本書特色: .介紹便秘、腸道與身體健康的關係 .提倡簡單又快速的咖啡浣腸法 .藉由咖啡浣腸與調整飲食生活,塑造健康美麗的身體 ★目錄: 1 與咖啡腸內洗淨的相遇 2 訪問① NPO法人 腸內環境研究會.事務局長吉澤美代子  --知道咖啡灌腸法後,初次拜訪事務局長 第一章 斷絕皮膚乾燥、身體差的元凶.便祕吧 1-1 為便祕所苦的現代人 【專欄】巴黎的都市計畫與便秘的關係 1-2 便祕的種類與對策 【專欄】內視鏡外科的權威.新谷弘實博士推薦的「洗腸」習慣     --透過內視鏡看到的東西-- 1-3 便祕是肌膚的大敵 【專欄】雖是高齡社會,卻漸漸遠離長壽國的日本     傾力預防,讓社會構造輕易就能年輕長壽的先進國.美國 1-4 腸道的構造是這樣的 1-5 腸道是健康的生命線 【專欄】腸道是隱藏真心之處 1-6 身體原本想要的健康食生活 1-7 從出生時就決定的腸內細菌 1-8 好的腸相、壞的腸相 第二章 實踐篇 咖啡浣腸的建議 2-1 可以安心繼續進行的咖啡浣腸 【專欄】推廣咖啡浣腸的人,是使用自然療法的癌症殺手 【專欄】腸道嚇一跳science & history①     灌腸是以擁有最古老歷史為豪的治療法 2-2 來,試試看吧!實踐「在自己家做咖啡浣腸」……How to篇 【專欄】問問住在紐約的內視鏡手術權威.Dr.新谷弘實     咖啡浣腸Q&A 【專欄】腸道嚇一跳science & history②     珍惜腸道的偉人.名人.咖啡浣腸的成功故事 2-3 訪問② 探索腸內環境研究會事務局長.吉澤美代子式的美肌術之精髓   --實行咖啡灌腸法兩週後。再次拜訪事務局長(在湯葉料理的名店) 【專欄】腸道嚇一跳science & history③     誰是最初進行咖啡浣腸法的人? .持續下去就能顯現的真正效果  挑戰實錄 筆者的咖啡浣腸體驗記 .見證者來信 第三章 「咖啡浣腸」與「正確的飲食生活」     透過「水」和「運動」獲得健康美! 3-1 經由正確的飲食生活好好攝取營養 3-2 良好的飲食生活所需的「六大營養素」的基礎知識 3-3 攝取對腸道好的食物吧 3-4 喝乾淨的水吧 3-5 運動也很重要 3-6 平常的習慣、對腸道好的事跟壞的事、大雜燴集 .目標是自然美 本書推薦 咖啡浣腸市售品指南 <作者

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