任性式健康法:身體想吃的最健康(平裝)

4 / 1
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789862292235
  • 出版日期:xxxx/xx/xx
<內容簡介> 別再強迫自己硬吃不喜歡的東西了! 應該在身體有需要的時候,吃到對的東西! 從小我們都被教育:「不可以偏食,什麼都要吃!」 但活了六十年,我終於發現這種想法和教法,實在是很不合理。 為什麼獅子和老虎可以只吃肉?大象和長頸鹿可以只吃草? 職棒選手鈴木一朗、奧運選手內村航平,為什麼特別討厭吃蔬菜? 愛吃醃漬醬菜等重口味食物的老人,為什麼也可以活到九十二歲? 看起來很不可思議,其實答案很簡單! Q特別討厭吃蔬菜? A你可能是屬於陰性體質的人 Q喜歡吃重鹹口味? A因為你的身體需要溫熱的食物 Q突然覺得藥沒那麼苦? A身體渴求的食物,就會本能地覺得「美味」 如果你的身體有需要,為什麼一定要禁菸、戒酒、不吃鹽? 只要攝取適合自己體質的飲食,將體質調整為「中性」,就能獲得健康。 眼淚、聲音、汗水、熱度、大小便等,一定要盡量排出,才能讓人感覺舒暢。 能夠在日常生活簡單實行的祕訣,就在本書的25個法則中! ──石原結實 ★目錄: 推薦序 用本能喜好,歡度健康人生 王康裕  02 作者序 棒球選手鈴木一朗的「任性飲食」祕密 石原結實  04 第一章 對飲食的偏好是身體本能  15 偏食巧克力,還能獲得銀牌!  16 美食才是最好的妙藥  21 納豆菌和乳酸菌的長壽力量  23 陽光及肉類會毒害健康嗎?  26 如何改善身體冰冷造成的憂鬱症?  29 味蕾會選擇身體需要的藥品  35 以本能為基準的「正確飲食生活」  38 巧克力的滋養強壯作用  42 ◆ 重點整理 ◆ 重視人類本能呈現的飲食偏好!  45 第二章 要遵從自身對飲食的偏好  47 鹽分不等於惡徒  48 鹽分對身體很重要  51 古希臘羅馬人的健康格言  54 「精鹽」與「天然鹽」對健康的影響  57 正確的鹽分攝取法  60 魚貝類食材的膽固醇含量其實很低  64 攝取過多水分,對身體造成危害  67 種種不適,皆由「水毒」引起  73 適合的飲酒量,因人而異  75 酒精可預防癌症與癡呆  79 咖哩能活化大腦!  84 ◆ 重點整理 ◆ 依循本能,即可得知鹽分與水分的合適量!86 <作者簡介> 石原結實 ★ 日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士! ★ 著作累積銷量超過100萬冊! ★ 首創石原式健康飲食法,幫助無數病患重獲新生! ★日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威! 一九四八年生於長崎縣。長崎大學醫學系畢業,專攻血液內科,在同校攻讀博士畢業。 曾到以長壽村聞名的高加索地區和瑞士等地,研究最先進的自然療法。目前擔任石原醫院 院長一職,並以增進健康為目的,在伊豆開設斷食療養醫院,前後已有三萬多人在此親自 體驗「斷食」,包括許多國會議員與女明星、大學教授等;同時於多家電視台的健康節目中, 以淺顯易懂的方式解說醫學,廣受好評。著有《空腹力革命》、《體溫力革命》(以上由 三采文化出版)等多本暢銷健康書,深得讀者信賴。 譯者:蕭雲菁 日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士,同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與 旅遊,居留日本東京九年時間。曾任職金融機構、日商公司課長等職,現專職中日文雙向翻譯、 口譯,並任教文化大學推廣教育部日語教師、社區大學日語教師等職。 回TOP↑

    還沒有人寫書評喔,快來寫第一篇書評吧!

會員中心