生機能量早餐(平)

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789867758545
<內容簡介> 早餐是一天中最重要的一餐,吃得對、吃得好, 能獲取充足的營養和能量,也對促進身體健康有很大的幫助。 很多人對早餐有錯誤的觀念,如不吃早餐可以減肥, 但實際上反而容易誘發腸胃炎、促使膽囊結石、 容易衰老、生理失調等。 而一般常見各式早餐其實有許多的陷阱: 西式早餐的火腿、乳酪、蛋、沙拉醬、 花生醬、奶茶、三合一咖啡等, 糖、蛋白質和脂肪含量太高; 中式早餐的清粥小菜含鈉量高, 蛋餅、蘿蔔糕、煎餃、燒餅、油條過於油膩等。 這樣營養不均的錯誤攝取方式, 長期下來會對健康造成極大危害, 包括容易罹患腎臟病、心血管疾病等。 一頓好早餐應包括豐富完整的穀類、 必需脂肪酸、豐富的纖維、維生素和礦物質。 唯有利用天然營養的生機飲食,補充身體所需能量, 並排出體內毒素,才能達到真正的健康狀態。 本書針對各種不同的族群設計專屬食譜, 包括體質調理族、重病患族、夜貓族、疲勞族、 宿醉族、發育族、肥胖族、壓力族、睡不夠族、 考試族、外食族等,作法簡單方便,營養完整, 給予人充沛的能量與活力,並可改善疾病和促進健康。 ★本書特色: 釐清一般人對早餐的錯誤觀念, 不但要吃早餐,還要吃得好,才有益健康。 針對不同族群設計專屬食譜,容易製作,營養100﹪。 .附錄有機食材店家資訊,方便讀者採買。 <作者簡介> 范秀琴 學歷:國立護理學院護理系畢業、國立彰化師範大學輔導系畢業、    香港中國文化醫藥學院中醫系畢業、    英國倫敦Canbourne University自然醫學博士班研修中 經歷:臺大醫院護理師、新坡國中執行秘書暨輔導主任、    國立台北護理學院有機課程兼任講師 著作:「給你好醋」、「生機活力美人飲」、    「有機五穀健康食譜」、「有機雜糧健康食譜」、    「生機抗癌,有一套」、「生機飲食」等書,    以及自然生活健康講座系列VCD48卷主持人 現任:「藕根香有機健康生活館」連鎖企業主持人 回TOP↑

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