就要你美麗-全面排毒、瘦身、抗老飲食手冊(平裝)

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789867081896
  • 出版日期:2010/11/17
<內容簡介> 全面排毒、瘦身、抗老飲食手冊 有什麼方法可以讓美麗青春不被時間帶走呢? 方法有很多:比如多運動啊,保持心情開朗啊,做做面膜啊,實在不行就動刀子—整容!呵呵,很恐怖吧? 其實,還有一個更加懶惰的方法:吃。 因為,「食物是最好的醫藥」。 女人三大「最要」,找出適合自己的,才是最好的! ※最簡單的飲食手冊 .根據每ㄧ種食物的特性,讓妳輕鬆甩掉不需要的脂肪,享瘦健康生活。 .為上班族量身訂做瘦身計畫,吃出動人氣色。 .完全揭露港台大明星瘦身祕訣。 ※最有效的生活指導 .排毒的黃金法則大公開。 .無毒生活有效把關。 .排毒飲食多樣化,豐富妳的排毒生活。 ※最切實的抗老法則 .擔心不如用心,女性比男性提早5~10年的抗衰老計畫。 .各種超級食物PK衰老的祕訣。 .有計畫的飲食策略,讓老化的腳步姍姍來遲。 ★目錄: 前 言 PART 1 怎樣吃?瘦身又美麗 第一章 瘦身速成班—不知不可的常識 ◎多少才叫瘦? ◎算算自己的脂肪率! ◎結果揭曉 ◎瘦得好,不能不知的關鍵詞 ◎每個人需要的卡路里不ㄧ樣 ◎營養均衡的瘦身飲食金字塔 ◎測一測:你是不是肥胖體質? ◎瘦身新概念:低GI值瘦身 ◎女性特權:瘦身黃金週 ◎預防比治療還有效 第二章 瘦身速成班—吃的學問大 ◎測一測:你的飲食習慣 ◎瘦身殺手排行榜 ◎甘心被蔬菜的色彩誘惑吧! ◎戀戀瓜果香 ◎誰說要放棄甜品 ◎一天中12次瘦身飲食 ◎蘋果型和梨型的瘦身攻略 ◎挑挑揀揀 吃出纖纖瘦腿 ◎面對非典型情況,你該怎麼辦? ◎享「瘦」生活的20個小祕密 ◎一週──瘦身花樣食譜 ◎將瘦身進行到底 第三章 瘦身速成班—養生美容茶 ◎沸騰茶香 長「瘦」無疆 ◎藥膳讓你瘦出好氣色 第四章 瘦身速成班──明星水噹噹,有樣學樣 ◎張曼玉:3杯牛奶的美麗祕密 ◎舒淇:懶美人的飲食心經 ◎林憶蓮:素食瘦肥法 ◎劉嘉玲:順其自然輕鬆瘦身 ◎蕭亞軒:合適的才是最好的 ◎金喜善:甜甜蜜蜜瘦下來 ◎林青霞:美麗不敗的神話 ◎梁詠琪:金字塔式瘦身飲食 ◎張柏芝:24公斤換取桃花臉 ◎鄭秀文:魔幻廚房的魔法規則 ◎賴雅妍:「臺灣大長今」漢方纖體 PART 2 怎樣吃,排毒又健康 第五章 毒,你懂多少? ◎魔鏡警報:你中毒了嗎? ◎魔鏡問答:毒從哪裡來? ◎毒素在體內以七種形式存在 第六章 排毒飲食掃盲區 ◎身體信號拉警報 ◎水的大作用 ◎天天補充維生素 ◎膳食纖維,你吃了嗎? ◎食物酸鹼性 ◎好好對待自身的排毒系統 ◎食物組合 ◎飲食誤區知多少? ◎最不能搭配一起的食物 第七章 排毒飲食風雲榜 ◎排毒果類TOP10 ◎排毒蔬菜TOP10 ◎排毒瓜豆TOP10 ◎排毒佳品TOP10 ◎排毒粥點TOP10 ◎排毒湯飲TOP10 ◎排毒菜肴TOP10 第八章 無毒生活起步走 ◎「健康知多少」測試 ◎它們讓你變老 ◎一樣感覺愉快的半糖主義 ◎食物也「好色」 ◎四季繽紛飲食 ◎素食正當行 第九章 我的排毒餐 ◎黃金法則 ◎健康排毒餐 ◎1日斷食排毒法 ◎月初2日斷食法 ◎雙休日排毒套餐 ◎7日飲食排毒療程 PART 3怎樣吃,抗老又青春 第十章 引發衰老的七大因素 ◎No1不可忽視的自由基 ◎No2別讓食品污染害了你! ◎No3宿便早排除! ◎No4美味食物也騙人! ◎No5荷爾蒙抗衰老 ◎No6陽光輻射,老化殺手 ◎No7不良習慣加速衰老 第十一章 超

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