健康享瘦:體重管理專家最想教你的不復胖減重法(平裝)

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789861205533
  • 出版日期:2011/02/01
◆風靡全美的健康減重暢銷書!
◆上市一週便登上《紐約時報》非文學類暢銷書No.1,亦為《出版人週刊》、《華盛頓郵報》暢銷書。
◆首刷20萬冊,書未開始銷售又立即再版10萬冊。日誌首刷3萬8千冊,立即又加印2萬冊。

美國最佳醫院梅約醫學中心集結減重相關領域權威,讓你吃得好、享受生活、減掉多餘體重!

特別設計2階段式減重法:
第1階段「2周瘦3~5公斤」、第2階段「持續瘦不復胖」。
內附美味食譜與飲食計畫,以及減重障礙大解答!

體重管理專家幫你雕塑身材,改善健康,並持續一生!

梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究,歸納出成功維持健康體重的10個習慣,與應避免的5個習慣,讓你甩掉多餘脂肪,又不會復胖。

書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本,既不標榜嚴苛乏味的飲食準則,也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里,而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心,擁有健康輕盈的人生絕對不是夢!

【本書特色】
◎擁有專業作者群:營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。
◎最正確、最專業的減重書:囊括減重所有必備知識,並非一時流行的減重方法,終生適用。
◎方法易於實行:不提倡嚴苛的減重方式,只要有心一定做得到!
◎內附美味食譜:即使正在減重,也能享受美食,無需挨餓。
◎減重障礙行動指引:收錄減重時最常碰到的頭痛問題解答。

【好評推薦】
◎台大預防醫學博士 陳皇光
和坊間書籍動輒使用「神奇的」、「快速的」等華而不實的口號相比,這是一本非常實用而觀念正確的好書,值得醫療從業人員及民眾仔細詳讀。

◎台北醫學大學、署立雙和醫院骨科醫師 邱彥碩
此書對有減重困難的病患、飲食不均衡的民眾是一大福音。它讓你從心做起,了解及養成好的營養飲食運動習慣。知道選擇好的食物,其實減重飲食也可以很可口。

◎台北醫學大學保健營養學系教授 劉珍芳
這本書最主要的特色在於跳脫了以往「說教或理論」的方式,利用易執行的方式來養成與改進減重者的新舊「習慣」……幫助減重者面對問題,並且跳出「減重過程的我是孤獨的」框框。

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