清毒素.改善體質.自然飲食大實踐!愛喝手作新鮮蔬果汁

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866247491
  • 出版日期:2012/06/15
<內容簡介> 100道強身健體、養顏美容的蔬果汁,讓疾病永離身,窈窕一身輕! 行政院衛生署國民健康局提倡──「一日五蔬果」,一份一百公克,三份蔬菜,二份水果,為一般人一天攝取最低量。多吃蔬果,可以提升免疫力,預防 感冒,促進血液循環。以蔬果榨汁,可以改變體質,增加飲食的食用量,對於腸 胃不佳的人來說是最好吸收營養的方法。 每天一杯現榨蔬果汁,以蔬菜與水果比例二:一,並且連渣一起吃,可以預防疾病,養顏美容,排除毒素、健康瘦身,因為對抗疾病最重要是「免疫力」,而最快速提升免疫力的方法,就是蔬果汁!蔬果汁中含有大量的抗氧化物質,更可以幫助體內代謝,增強細胞的活力及抵抗力。 本書100道健康蔬果汁,有提神醒腦的「山藥蘋果優酪乳」、緩解焦慮失眠的「蜂蜜紅棗汁」、抗癌的「木瓜汁」、排 毒減重的「荔枝蘋果汁」、美白的「葡萄檸檬汁」,餐餐讓你擁有美味及好氣色,健康不生病。 ★本書特色: .改善體質蔬果汁,增加身體自癒力 .對症蔬果汁,強身健體,增加抵抗力 .瘦身美容蔬果汁,享受排 毒好自在 ★目錄: 推 薦 序 序文──以蔬果汁補充每日所需營養 Part1蔬果飲品中隱藏的健康祕密 神奇的蔬菜、水果及豆類 蔬果飲品營養素解析 健康蔬果飲品的力量 巧妙地鎖住蔬果飲品營養 如何選擇蔬果飲品製作食材 Part2奇特的蔬果飲品,強健你的體質 攝取蔬果、堅果豆類營養,增強體力 不同體質的蔬果飲品配方 解酒 蜂蜜橄欖汁【緩解酒後頭痛煩渴】 紅糖蘿蔔汁【解酒毒】 香蕉優酪乳【緩解酒後神經緊張】 芹菜蘋果汁【緩解酒後胃腸不適】 解菸 檸檬胡蘿蔔汁【保護氣管‧預防 感冒】 奇異果杏桃冰砂【增強排 毒力】 蜂蜜梨子汁【改善呼吸和肺功能】 菠菜汁【提高免疫.清潔腸道】 解頭痛 梨子蓮藕汁【緩解頭痛.生津潤燥】 山藥蘋果優酪乳【提神醒腦】 芹菜香蕉冰砂【降血壓.保護神經系統】 地瓜胡蘿蔔韭菜汁【緩解頭痛】 調理腸 胃 蜂蜜高麗菜冰砂【緩解胃潰瘍及十二指腸潰瘍】 蘋果優酪乳【緩解便祕】 消除疲勞 蜂蜜柚子葡萄汁【緩解疲勞】 草莓優酪乳【緩解眼部疲勞】 蘋果萵苣鳳梨汁【緩解疲勞及神經衰弱】 山藥椰奶汁【緩解孕期疲勞】 好眠 蜂蜜紅棗汁【緩解焦慮失眠】 核桃豆漿【緩解腎虛失眠】 蓮子百合銀耳汁【緩解病痛失眠】 增強體質 蜂蜜胡蘿蔔汁【補益脾胃】 蘋果橘子薑汁【緩解體質虛弱】 山藥蓮子汁【補益脾.肺.腎】 增強腦力 核桃芝麻豆漿【改善腦循環.增強思維敏銳度】 杏仁核桃豆漿【提高工作效率】 .健康小站──不同體質,不同的蔬果選擇 Part3專屬蔬果飲品,對症預防病症 蔬果搭配,生病不累 對症各類疾病的蔬果飲品配方 生活習慣病 芹菜奇異果汁【降血壓】 檸檬草莓冰砂【降血壓.美白】 木瓜優酪乳【提高免疫力】 辣椒薑汁【降壓.降血脂】 西瓜冰砂【利尿解酒.促進代謝】 蘋果奇異果汁【預防憂鬱症】 枸杞木耳豆漿【降低膽固醇】 調理腸 胃肝脾 西瓜黃瓜冰砂【利尿.護腎】 葡萄鳳梨汁【清潔消化系統】 蜂蜜香蕉蘋果汁【預防便祕】 橘子薑汁【健脾開胃】 葡萄柚芒果汁【促進消化】 檸檬山楂汁【健胃消食】 蜂蜜木瓜冰砂【護肝】 番茄花椰菜汁【預防胃癌】 蜂蜜蓮藕汁【補益肝脾胃腸】 女

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