只要「擺動」與「旋轉」!一週見證奇蹟:齊藤美惠子的1分鐘美腿祕技

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865912345
等好久!感謝齊藤美惠子老師!三大美腿方程式,美人度UP UP!──來自2萬雙美腿的奇蹟見證 美腿方程式 1:伸展身體,放鬆肌肉 + 美腿方程式 2:勤做運動,緊實曲線 + 美腿方程式 3:正確步行,維持效果 解決各種讓人傷透腦筋的腿部問題, 立刻升級「麻豆級」性感美腿, 不論是迷你裙、短褲還是馬卡龍色窄管褲!怎麼穿都漂亮! 邁著修長美腿漫步街頭的日子,就在不遠處! 只要利用38種「擺動」、「旋轉」動作舒活關節,就能連帶放鬆肌肉,促進血液與淋巴液循環。而且還能活化內臟與細胞功能,提升全身代謝率。不只能擁有美腿,還能完全改變全身曲線,剷除大腿外側肉、馬鞍肉,讓妳更加窈窕美麗! ★本書特色: 雙腿是反映生活態度的明鏡,無論幾歲都要修長迷人! 美腿教母──齊藤美惠子,史上最強美腿祕技! 3大美腿方程式 ╳ 1週瘦腿伸展操 ╳ 7種步行美塑運動 一起養成「美型腿」,朝穿上高跟鞋「搖?生姿」為目標邁進吧! 無法挑剔!就是這麼簡單! 只需「擺動」與「旋轉」, 就能打造出如模特兒等級的修長美腿, 具有凌駕所有頂級名牌的迷人魅力。 ●本書介紹的38種伸展操與運動都不超過1分鐘,最短的甚至只需3秒即可!完全不需要使用道具,隨時隨地都能輕鬆運動、快樂打造美麗雙腿! ●放鬆→緊實→維持,三大美腿方程式提升美腿效率!放鬆肌肉,促進血液與淋巴液循環,活化內臟與細胞功能,提升全身代謝率。 ●7種步行運動,改掉小步幅、駝背、膝蓋彎曲、腹肌無力等身體的弱點,學會正確的走路姿勢。 ●15項有效舒緩「頸部」、「肩膀」、「脊椎」、「腰部」、「骨盆」、「髖關節」、「膝蓋」與「腳踝」等8處關節的伸展操。所有伸展操的基本動作只有「擺動」與「旋轉」,動作簡單到令人不可思議的程度,做完之後,就會感溫暖且全身通體舒暢。 回TOP↑

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