神奇的深呼吸自療法:結合瑜伽與丹田呼吸法的極簡健康秘笈(平裝)

結合瑜伽與丹田呼吸法的極簡健康秘笈

0 / 0
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789576966262
  • 出版日期:2007/05/01
本書特色 1.作者為日本瑜伽大師,修結合瑜伽與丹田呼吸法,獨創輕鬆可行的呼吸法。2.以淺顯文字佐以科學原理,分析淺呼吸帶來的種種問題,讀者可藉此檢視自己的呼吸是否正確。3.以圖解說明改善呼吸的簡易體操,方便讀者自我練習。4.針對各種病狀,提供立即有效的呼吸法:減緩牙痛與胃痛╱焦慮時冷靜下來╱提高集中力╱緩解焦躁╱消 除 便 秘╱預防宿醉╱讓戒 煙與 減 肥 成功╱血壓值回歸正常╱增進活力╱商務成功╱讓小孩脾氣不會暴躁╱獲得深層的放鬆……等等內 容 介 紹 食物與運動是影響身體健康的要素,但在這兩者之外,還有一個常被忽略的因素,那就是呼吸。畢竟人可以什麼都不吃,只要喝水,就能維持生命數十天,但是一旦停止呼吸,生命就會立即終止。呼吸是生命之源,但卻常被人們輕忽,現代人的呼吸正逐漸變得柔弱無力,只用嘴巴呼吸的小孩也越來越多,淺呼吸造成許多慢性疾 病,但我們卻不自知。如果想要調整體況、增加體力、讓精神安定,養成正確的呼吸方法就是最佳捷徑。本書作者龍村修是日本知名的瑜伽指導專家,他累積30的教學經驗,結合瑜伽與丹田呼吸法等日本自古以來的傳統養生方法,獨創龍村式呼吸法。這種呼吸法不只著眼於肉體上的健康,也注重人性的整體提升與加強,其內容包括人人都會做的簡易的體操,到生活中、生意場合立即有用的呼吸法。如果我們能視自己的狀況改變呼吸法,壓力、煩惱、或者身心疲憊等問題,便能夠得到抒解緩和。更重要的是,這是一套任誰都可以輕鬆實行的呼吸法,在公車裡、走路的時候、睡覺前……,不受時間地點限制,每個人都可輕鬆地做呼吸練習。讀 者群1.想要減輕壓力、改 善 體 質的上班族2.想要消 除 疲 勞、恢復精神的慢性疲 勞者3.想要控制食慾、健康 瘦 身的 肥 胖族群4.想要提 高 免 疫 力的、自 癒 力的銀髮族5.想要精益求精的瑜伽學習者6.想擁有健康生活的一般社會大眾 回TOP↑

    還沒有人寫書評喔,快來寫第一篇書評吧!

會員中心