有氧健走《踏出健康的第一步》(平裝)

踏出健康的第一步

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866828393
  • 出版日期:2009/09/01
<內容簡介> 全世界最多醫師和專家推薦的運動健身方法! 健走是世界上最完美的運動 ──世界衛生組織(WTO)  「人的生命是一點一點產生的,也是一點一點逝去的,而健康則不然。 許多「英年早逝」的事例告訴我們,健康逝去的速度絕對不取決於年齡, 而取決於我們自己對健康的理解和重視程度,更取決於自己用什麼方式去 把握它。因此在通往健康長壽的漫漫長路中,每個人只能一步步地走,一步步地靠近。 在這個過程中還必須對抗隨時可能出現的 疾 病。如果你希望成功預 防 心臟病、控制好 血壓和血脂、讓自己擁有一個健康的呼吸系統和強 健的體魄,那麼你就開始進行有氧 健走的鍛鍊吧!每一次鍛鍊都會讓你離健康近一步,離自己的理想近一步。 有氧健走雖然不是一服能治百病的靈丹妙藥,但它促 進健康的神奇作用卻有目共睹。 世人在追求健康的道路上不斷地探索時,終於清楚地看到,健走竟然有如此多的好處, 維護自身健康的金鑰匙原來就在自己的「腳」下,「走」原來竟有如此神奇的作用。 「有氧健走」是一種既簡單又不需要額外花費的運動,它能增 強 心肺功能,預 防心血管 和呼吸系統疾病,能延緩衰老、預 防老年痴呆、提 升 免疫力、降 低高血壓、預 防 糖尿病、 遠離 骨質疏鬆症、增 加脂 肪燃燒速度達到 減 肥的效果,對於因不良的生活方式所導致的疾 病,能有效的加以 預 防和治 療。 回TOP↑

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