學會呼吸輕鬆養生:10種健康呼吸鍛鍊法(平裝)

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866828669
  • 出版日期:2010/10/11
<內容簡介> 「一口氣」就能左右你的健康! 與其他運動方式相較,呼吸鍛鍊簡單易行,不需場地,不靠他人, 唯一需要的就是自己的細心、耐心和毅力, 是另一種既不花錢又不費力的絕佳健身方法! 每個人每分每秒都在呼吸,這個延續著你我生命的動作一天中大約要做兩萬次,但是看似稀鬆平常的動作卻 不見得人人都做得正確、做得完美,就是因為太熟悉了,人們只憑著習慣去做,完全忽略了正確的呼吸方法 對人體的幫助。 由於現代人缺乏運動,許多人的呼吸又淺又短,血液中含氧量降低,導致腦部缺氧,出現頭暈、乏力的症狀 ,再加上飲食失衡,各種慢性病隨之發生。如果能夠以科學的態度和方法重新掌握日常呼吸,就能夠有效的 抵抗因年齡、環境等因素而下降的呼吸功能,培養良好的呼吸質量,保持如年輕人一般的呼吸能力,提供給 各組織器官足夠的氧氣,旺盛的新陳代謝能力,這樣就能抵抗衰老,增進健康! <作者簡介> 劉天君 北京中醫藥大學針灸學院教授、主任醫師、博士生導師。 主持或參加各級別科研課題十餘項,發表學術論文五十餘篇,參與或主持編寫學術著作十餘部。 回TOP↑

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