養命「腎」為先:每天3分鐘,不花錢、不吃藥,輕鬆就能提升腎臟健康的24種方法

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866005268
  • 出版日期:2014/05/16
國人洗腎率已高居世界第一! 30年老中醫從經驗中歸納出的24種強腎健康法 本書不只適合有腎臟疾病的人,身體寒冷、水腫、肩頸痠痛、頭暈、不孕、過敏、心理疾病、老化、失眠、重聽…等各種身體毛病的人也必讀! ‧腎為「先天之本」,你的腎臟健康嗎? 請各為以「是」或「不是」來回答下面七個問題: ○1身體會覺得冰冷嗎? ○2喜歡吃重口味的食物嗎? ○3晚上常會有睡不好的情形嗎? ○4內心感到相當不安嗎? ○5有偏食的習慣嗎? ○6泡澡時常常身體還沒暖就出來嗎? ○7吃東西時常常沒有仔細咀嚼就吞下去嗎? 如果全部問題中有兩個以上「是」的話,表示你的腎臟正在逐漸衰弱中。 腎臟衰弱初期並不會有非常明顯的症狀,等到發病時往往已是中末期。在中醫學中,腎臟並不是指單一的臟器,而是要與腎臟有關的臟器,也就是「腎臟團隊」這樣大角度來審視。 一旦腎臟衰弱就可能造成身體寒冷、水腫、暈眩、不孕、過敏、心病、老化、禿頭、失眠…等各種問題,最後甚至會引起各器官疾病、三高、腎臟病等嚴重慢性病。 ‧台灣洗腎人口率高居全球之冠!保護腎臟刻不容緩! 台灣人多偏好重嫌口味,加上飲食過度加工、生活習慣改變、藥物濫用等,目前國人洗腎人口率已高居全球之冠,甚至有「洗腎之島」之名!洗腎不只是患者身心的長期抗戰,洗腎過程中也容易併發諸多風險,更是一比可觀的金錢負擔。如何預防腎臟衰弱,不只是腎臟專科醫師的工作,更是你我切身的問題。 ‧我們或許都不知道,原來腎臟那麼重要! ☆只要出了門很快就會覺得累,常常走一下馬上就想找地方坐下來休息嗎? ☆冬天非常怕冷,夏天待在冷氣房又常常覺得不舒服嗎? ☆長期失眠、淺眠,試過各種方法都沒有用嗎? ☆年過30後漸漸開始出現膝蓋痛、腰痛、肩頸痠痛的困擾嗎? ☆隨著年紀,頂上毛髮越漸稀疏、臉上也開始出現黑斑了嗎? 千萬別將這些生活中的毛病怪罪是「因為年紀大了」!從中醫的觀點來看,這些其實都是因為腎臟的關係!腎臟掌握了我們體內所有水流(包含血液)關鍵,只要腎臟一衰弱,身體就會先以各種病痛呈現出來。 ‧每天3分鐘,最簡單、最基本的方法,全方位徹底提升腎臟力! 其實養好腎臟不用吃藥,也不用購買珍貴的食物,一點都不難。作者以30年的中醫研究成果,以及治療過2萬人的經驗中,歸納出24種簡單就能提升腎臟健康的方法。跟著中醫師一步一步體驗萬人好評的腎臟健康法! ☆生活習慣 ☆飲食習慣 ☆5種作者獨創腎臟健康體操 ☆足腰繃帶法 ☆小腿肚按摩 ☆經絡按摩 ☆丹田呼吸法…等一次全部大公開! 24種方法不需花錢、不用吃藥,任何人都能輕鬆做到。只要跟著中醫師一起做,腎臟機能就能變健康,連西醫都難以醫治的各種惱人症狀也能慢慢痊癒。 ‧萬人見證,腎臟健康法驚人的改善實例 ☆慢性肩膀痠痛、頸部痠痛的症狀改善了,肌膚也變得光澤亮麗。(30歲女性) ☆膝蓋痛和腰痛等老毛病都好了。(76歲女性) ☆長期洗腎的患者,尿液從200㏄增加到700㏄。(66歲女性) ☆原本有骨質疏鬆症,竟然恢復到30歲的骨質密度。(76歲女性) ☆原本體力非常差,如今每天精神飽滿。(73歲女性) ☆長年飽受痛苦的乾癬性

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