完全居家中醫補身養生一本通

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865852412
  • 出版日期:2015/01/27
<內容簡介> 參透中醫養生規律,健康就在自己手中! 養生關鍵——養精、氣、神 養生養的到底是什麼?這是一個非常重要的問題,如果養生者都不知道養的是什麼,那又何談養生呢?在醫學看來,養生的關鍵是養精、氣、神,知道了這一點,就能避免盲目地養生,對錯誤做法也能有所糾正。 因天之序——什麼時辰做什麼養生 人體氣血按十二時辰的陰陽消長有規律地流注於十二經脈之中,臟腑功能也會隨時辰更替發生不同的變化,順應陰陽消長的規律,可養生、祛病、延年。 時令養生——養生跟著季節走 養生要順應四季:在春夏時節保養陽氣,秋冬兩季養收、養藏,如果違背了這個基本原則,就會傷及根本,損壞天真之氣。 節飲食——養生食為先 堅持合理的飲食,是保證健康的前提。那麼我們該如何做呢?12345,跟著做食養,每天1杯牛奶、250克主食、3份高蛋白、500克蔬菜和水果,有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。 以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。 本書以生活中易學易用、便捷有效的方法介紹了中醫養生、補氣養血、經絡養生、四季養生、起居、運動和食補養生、如何提高自身免疫力,不同年齡、不同性別養生、遠離疾病以及中藥在養生中的妙用等方面,內容涉及生活中的方方面面,是一本彙集了古今中醫養生精華的實用手冊。 ★本書特色: 1. 中醫養生活動歷經幾千年的發展,已經積累了豐富的養生理念和方法,且方法和理念皆來源於生活實踐,具有簡、便、廉、驗的特點,隨時隨地做養生,就能使五臟各司其職,使身體健康長壽! 2. 補氣養血╳通筋活?好健康╳四季節氣這樣養╳食補、藥補一起來╳增強免疫力治未病╳體質養生遠離疾病,關於中醫療法的大小事,一本就通! <作者簡介> 歐紅梅 曾任職於雜誌社及出版社保健養生類主編。除專精於工作外,熱衷於中醫養生文化,並以享受美食為生活重心。 有感於現代人的身體病痛與環境、飲食有著相當密切的關連,遂潛心研習現代營養學、自然療法、中醫養生學及伸展運動等,並付諸筆端,出版了多部養生保健類的專著,均受到讀者青睞。 回TOP↑

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