快瘦!腸按摩

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789868698567
  • 出版日期:2011/06/13
<內容簡介> 「腸部」是能夠迅速喚醒美麗的起點。 將按摩重點鎖定在「腸部」後,並非影響單一部位,而是透過連鎖效應,將美麗自然地擴及到全身。身體狀況改善、曲線更加窈窕、肌膚問題自然消失等等,這些意想不到的變化,都是從腸部按摩開始。 『腸部』是打造美麗肌膚及健康瘦身的起點。早上睡醒時,只要花3分鐘,重點式按摩腹部,就能喚醒腸道機能、加速體內環保、同時促進排便!另外,在入睡前進行「療癒按摩」,讓「當天累積的毒素當天就排出」! 只要好好地按摩腹部,就可以對抗老化、消除疲累,還能提高睡眠品質。只要按摩持續不間斷,你就可以輕鬆成為瘦美人~ ★目錄: 前言…..2 診斷你現在的腸內狀態……4 01早上的腹部瘦身按摩…..10 做出「精神真好!」的清醒動作,才是美麗的資本…..12 超簡單!以肚臍為中心的按摩運動,就算睡眼惺忪也能活化腸部運作,同時促進排便…..14 Beauty Column 早上的必需品…..19 02晚上的腹部瘦身按摩…20 「療癒按摩」的目的,在於擁有優質的睡眠並促進隔天早上的腸部 運作…..22 「長按壓」有助於將一天身心的疲勞、老廢物質全部排出。也能解決發冷並消除下腹部的贅肉…..24 發冷、水腫、便祕會造成胃部不適。這些女性容易發生的症狀,可透過腳底按摩獲得整體改善…..34 03肚子餓時替代點心的按摩…..42 將按摩看做是「平常的事情」,才能打造美麗肌膚…..44 零食是美容的大敵,透過內臟按摩&穴道按壓,一口氣解決因壓力產生的空腹感…..46 Version 1 內臟按摩…..48 Version 2 穴道按壓…..51 Beauty Column 腸部是全身美麗的關鍵!……53 04早上的腹部瘦身伸展操…..54 早上的伸展操可排出滯留的廢棄物,提高基礎代謝,進而成為易瘦體質…..56 Beauty Column 屁股運動化身曲線美人…..63 05晚上的腹部瘦身伸展操…..64 晚上的伸展操可以鬆緩緊繃的肌肉,放鬆的同時,減緩老化…..66 06工作中偷偷進行的辦公室伸展操…..74 辦公時間的小動作轉換成伸展操運動…..76 07改善肌膚質感的洗澡排毒法…..84 沉浸於沐浴時光中,讓肌膚細緻柔嫩,打造「戀愛BODY」…..86 08 一星期的美容餐…..99 結語…..107 <作者簡介> 高橋美佳 Mika Takahashi 曾服務於大型連鎖美容沙龍,之後獨立開業。服務美容沙龍工作的同時,導入所學的雕塑美體技術,其獨創的按摩法有〝神之手(God\'s hands)〞之稱,獲得許多名人深厚的信賴。現為「Mishii Beaute」美容沙龍的負責人,其技術卓越,多次出現於女性雜誌的美容企劃單元,也常接受電視、廣告邀約,活躍於各種活動場合。個人著作有『高橋???毒素排出?????』『高橋???美人?掟』(Wani Books)、『高橋???DVD de毒出?????????』(寶島社)、『高橋???美肌?』(主婦之友社)、『4STEP毒素排出?????』(講談社)。 譯者:謝佩紋 專職日文翻譯者,譯作有《鬆餅粉點心真簡單》(庫克書屋出版)、《新手下廚─肉魚料理小學堂》、《新手下廚-麵飯料理小學堂》、《0歲開始的育兒解答》(邦聯文化出版)等。

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