我想把身體練好:把私人教練帶回家

把私人教練帶回家

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789861792132
  • 出版日期:2011/06/30
<內容簡介> 把身體練好,你才可能勇敢做大夢! 沒有好的體能,等於沒有健康的身體, 極限體能王李恩至的獨家運動配方與專業, 讓你重頭為自己的身體打造新的健康計畫! 李恩至不是運動天才,也不是所謂年輕體力好的人,他以32歲的高齡參加日本極限體能王比賽,從一開始被懷疑,到後來總和第一名。 他怎麼突破年齡限制?找到訓練身體的方式? 當他車禍受傷,被醫生宣告運動生涯結束時,他沒放棄乖乖復健,再去參加比賽,也再度得到第一名。 李恩至想告訴你,年齡不是距離,受傷不是問題,重點是,怎麼開始練身體,怎麼持續地運動,進而達到體能好、體態好、身體好的三合一效果。 他說: 步驟1:要打破除運動的10個迷思,建立正確觀念很重要! 步驟2:做我的獨門體能檢測問卷,只要幾分鐘,就能找出適合你的運動方法! 步驟3:再按照我為你設計的10堂課,從初階、進階到達人境界,循序漸進把身體練好! 打開此書,將這位打破一切限制的私人教練帶回家吧! ★名人推薦: 恩至的書,一定是超級實用好書! 聽說恩至要出書,我就像自己要出書一樣開心極了。李恩至是我透過「極限體能王」節目認識的朋友,認識至今可說是我最要好的朋友。恩至的超凡體魄也是我所佩服的,經常從他那得到許多鍛鍊體能的建議。因此我也相信恩至的書,一定是強調健康至上、和預防運動不足、體力低落的超級實用好書,請各位一定要來讀讀看! ──長野誠(船長.極限體能王完全制霸) 恩至真誠而毫無保留地把他所學的與大家分享 大部份人都希望有個健康的身體,但不知如何鍛鍊? 我們經常都在運動,卻不知運動的部位及效果在哪?所以常事半功倍半途而廢! 你可以藉由這本書了解自己的限制,就可以知道怎麼樣去突破自己! 在恩至的書中提到的從「零」開始! 所以「零」不代表一無所有,而是成長爆發的開始! 只要願意不斷超越自己一點點就終將出頭天,你一定可以透過恩至的故事激發出已經在你身上的潛能,讓我們有力量走出自己的健康大道!而我也絕不會忘記在恩至身上感受到的希望與力量,書中他真誠而毫無保留地把他所學的與大家分享,所以這本書子強我一定要用力推薦給大家! ~加油~ ──陳子強(明華園第三代.演員) 看到李教練對運動的熱誠,我被他深深的感動! 我覺得我非常的幸運能夠因為工作的關係而認識了李恩至教練,不然,我可能這一輩子都沒有機會可以遇到這一位台灣之光。李教練在2010年拿到了日本極限體能王的兩次總和第一名,而我卻在2010年尾因為台灣全紀錄跟李教練結緣。 當我一聽到李教練要出書,馬上自告奮勇說要幫忙寫序,我相信,想要幫李教練寫序的人非常的多,所以我要再次的強調,我真的很幸運可以幫這一位台灣之光寫序。 這本書的內容想必不用我多說,是一本工具書,教我們用最簡單的方式來達到健身最好的效果。我也常常在健身,所以我非常的清楚健身的難處,不是時間不夠,就是意志力不夠。我也會遇到這個瓶頸,常常會找一些理由跟藉口不去運動。 我可以找到100種以上的理由跟藉口來說服我自己不要運動,但,這就失去了健身跟運動的意義了。 人說活動,要活就要動,而身材好卻只是運動過後的附加價值。所以,我很喜歡運動,因為身材會變好,而李教練卻是非常了解這個

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