肩膀鬆、肚子緊,樂體運動讓你瘦:隨書附贈常住治秀示範樂體健身減重DVD

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789862414002
  • 出版日期:2011/09/01
<內容簡介> 日本媒體瘋狂報導!風靡日本藝能界! 樂體運動即將席捲台灣:姿勢正確就會瘦! 樂體運動能矯正姿勢,強化身體軸心, 只需一根繩子, 1次1分鐘,不限時地的全民運動; 拉一拉,不用節食也能瘦,消除痠痛、抗老、保持良好的體態。 常住的樂體運動為什麼能靠著口碑,從日本演藝圈、企業風行到一般人? 因為理論清楚,不用控制飲食,操作簡單,簡單到像遊戲一樣好玩。 常住認為,矯正姿勢,強化身體軸心,就能打造易瘦體質。 因為一般人隨著年齡增長,腹部和背部的肌肉不再均等,腹部肌肉逐漸鬆弛,造成內臟下垂,身體軸心早就歪斜。 只要把身體軸線調整好,除去痠痛肩膀、打造緊實肚子與四肢,就會減少身體的負擔,身體輕鬆了,人就會變得愛動,就容易瘦下來。 不控制飲食,是為了活化肌肉,讓肌肉可以隨著運動變緊實,而且節食也會造成心理壓力,不利減肥。 理論確定了,方法也很容易,靠著一條稱為樂體的繩子,一次一分鐘,一天六次就能輕鬆瘦下來。 常住設計初級、中級、高級三套樂體運動的練習課程,包括肩胛骨、髖關節和扭轉,分別可以舒緩肩頸酸痛、預防腰痛和瘦小腹。 常住自己也曾因為投入撰寫論文,胖到93公斤,後來他靠自己發明的常住理論,一年內減了21公斤,瘦到72公斤,腰圍縮減24公分(11吋),從粗達100公分減到76公分,重拾年輕與活力。 *隨書附贈超過40分鐘作者親自示範DVD、樂體繩產品折價券500元 ★名人推薦: 「要靠自己矯正身體歪斜,其實非常困難,即使我也是如此。打造平衡、不歪斜的身體,常住理論是最好訣竅!」 ──中田英壽(日本足球明星) 「透過調整身體軸心,減少重力負擔,便會增加身體運動的效率,加上鍛鍊核心肌群,進而提高基礎代謝率,常住先生的樂體運動,值得嘗試。」 ──雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏醫師 「不用節食,只要每天數分鐘的極簡運動,再運用大腦的力量,隨時看到自己變苗條、變年輕、變健康的模樣。我打從心裡讚嘆,這正是我想要給患者的健康菜單。」 ──壢新醫院尊爵體重管理中心主任林頌凱醫師 日本足球明星中田英壽退休後想繼續鍛鍊身材,他求教的對象是常住治秀。 演員渡邊徹要演舞台劇,體重必須在兩個月內減重12公斤。他也找上常住,在常住指導下,兩個月達成目標。 日本媒體報導,藝人米倉涼子為了參加「芝加哥」舞台劇演出,必須鍛鍊體力及身體柔軟度,她找常住。 為了因應日本政府規定企業管理員工的代謝症候群,從此員工健檢要量腰圍。豐田、美津濃、三井物產也先後找上常住,幫助社員減肥。 樂體運動是一個有理論基礎的簡易瘦身健美的方法。 常住理論的樂體運動─調整身體軸心、矯正姿勢 這是個研究身體機能的原理,而且是適合東方人的運動理論。 目的是藉由調整身體軸心與姿勢而簡單訓練,以活化人體原本擁有的機能,提高運動的能力。 常住理論的特?與一般訓練理論相較,有很大的差異。 第一是改善姿勢,因為姿勢不良會導致頭部前傾,帶給胸部重力的負荷,且心肺功能受到壓迫,呼吸變淺,氧氣無法充分地送達,腦就不可能發揮原本擁有的最高效能。 另一真?是,靠一條樂體繩,做出左右平均拉扯的動作,可以幫助身體

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