腸胃病常見關鍵101問

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789868822009
  • 出版日期:2012/05/01
<內容簡介> 腸胃道是人體「健康之窗」 腸胃道可說是人體的「健康之窗」,因為食物或毒物都是優先經過腸胃道的處理,才會吸收或排出。腸胃道不僅要消化這些食物,還要將毒素排除,工作多元而繁重,所以沒有好好保護它,還真對不起它。 現代人飲食不正常,常常外食,所以不時會吃下一些添加物和有毒的物質,因此腸胃的負擔非常大,沒有適當的保養,難保不發生病變。大部分的人出現腸胃不適、腹瀉、便秘等症狀,為求速效,通常先以藥物為主,等到病況解除,還是又回到不正常的飲食和生活型態,如此頭痛醫頭、腳痛醫腳的方式,只會讓腸道環境愈來愈糟,因此唯有由內到外的全方位調整,才能根絕腸胃不適的問題。 腸胃不舒服的症狀,經過檢查後可能是身體某些器官病變引起的,例如 ‥ 胃潰瘍、腸胃發炎,甚至癌症等,我們稱之為「器質性病變」。不過也有許多人經過檢查後發現都沒問題,不過腸胃仍然不舒服,於是我們稱之為「功能性腸胃障礙」。 想要翻轉腸道不適的問題,一定要有「革命」的精神,因為目前最困擾大家的「便秘」、「脹氣」、「潰瘍」、「大腸激燥症」等,都是需要戰鬥,因此必須把握「找對食物、吃對方式」的終極原則,並有堅持不懈的精神,才能徹底解決這些惱人的問題。 維持腸道良好的環境,腸道益生菌的多寡,是評量的主要關鍵。想要讓益生菌較多,首要必須少吃蛋白質和脂肪,因為過量的蛋白質和脂肪會造成壞菌的增生,同時使腸內環境惡化,不利益生菌生存。其次要補充益生菌所需的食物,就是「益生源」,通常指的是寡糖和纖維。最後每天吃足量的益生菌,讓腸道菌叢維持平衡,如此就能維持腸道健康。 許多朋友常會聽到許多食療和保健食品,但是很多來源沒有憑據,所以必須過正確的訊息,才能真正找到安全、有效的食療和保健產品,如此一來,才能真正保護您腸胃道的健康,而這些相關訊息,將詳實整理於本書中,讓讀者可以很快找到自己的需求,重新打造保腸護胃的最佳飲食計畫,也希望透過本書的引領,讓您變成親友心目中的「健康達人」。 ★ 目錄: 編輯室報告  3 從了解腸胃構造功能到保健腸胃各種方法 何一成醫師  7 腸胃道是人體「健康之窗」 蕭千祐營養師  11 善待你的腸胃  001 你的腸胃狀態好不好?  002 現代人的腸胃狀況  003 疾病多從腸胃開始  006 腸胃沒顧好健康拉警報  009 消化系統的主角 — 腸胃  010 小毛病大警訊 — 腸胃疾病  017 守護腸胃就從日常生活做起  075 搞壞腸胃的因子  076 預防永遠勝於治療  079 健胃整腸的關鍵營養素  087 腸胃疾病的飲食調養  097 腸胃病常見 101 個關鍵問題  101 腸胃觀念大掃除  102 胃不舒服,最好暫時不要吃東西? 102 吃完東西都會想吐,是不是胃病了? 103 要知腸胃好不好,聞「屁」就知道? 103 聽說看便便就可以知道腸胃好不好? 105 胃藥到底該怎麼吃才不會傷胃? 106 中醫有沒有什麼保養胃的方法? 108 聽說中醫治胃病,從治肝著手? 109 腸胃疾病問題多  110 便秘會促使哪些疾病的發生? 110 腸內為什麼需要益菌? 111 用瀉藥或灌腸劑對付便秘,究竟是哪裡不好? 112 大腸水療清宿便的療效如何? 113 便秘是大腸癌的直通車? 114 長期便秘會引發痔瘡? 115 十個男人九個痔,痔瘡真的偏愛找男人? 116 孕婦為什麼容易得痔瘡? 117 聽說廁所蹲愈久,

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