無病一身輕,不生病的養生方法:90%的病都是自己引起的

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866247606
不吃藥的養生方式,讓你健康不生病! 當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關, 這充分說明我們的健康正面臨不健康的生活方式嚴重威脅! 因此,在追尋健康的努力中,最應該關注、最簡便易行的是, 改變不健康的生活習慣,採納正確的養生方式。 健康九成靠自己,治病不如不生病! 改變生活方式可以提高自體免疫力,健康自癒! 即使人到中年或更晚才開始不生病的生活方式, 你都能從中獲益! 迷信常識引發健康危機:你一直信奉的生活常識可能危害生命。 .肉色不是越紅越好,因為為了吸引消費者,一些廠商就在製造熟食過程中加入各種人工合成色素,這樣的食品對於人體健康的危害是很大的。 .純淨水在生產過程中,一般採用多層過濾技術,這樣把細菌和有害物質濾去的同時,也把自然水中的養分和礦物質濾掉了,因此飲水並非越純越好。 .牛奶不但不是最佳的補品,食用牛奶過量還會損害健康。因為過量攝取蛋白質會導致鈣從尿液中流失,所以更容易使骨骼缺乏鈣質。 小心疏忽所引發的不幸:隨時注意你的身心變化。 .過度疲勞、過度緊張和壓力,即使休息了也沒有好轉。 .入睡困難;不能熟睡;早醒、醒後無法再入睡,長期失眠。 .全身性的皮膚瘙癢,並持續了相當長的一段時間,這很有可能是某些疾病出現的訊號。 讓好身體遇上好食物:人類的疾病80%是吃出來的。 .甜食是癌細胞的最愛;生鏽食物讓你越吃越老。 .市場和超市中的許多加工食品和乾貨,為避免發霉生蟲,都添加很多防腐劑與保鮮劑,食品添加劑在現代的生活中已經無處不在。 .日常生活當中,有的人偏葷,有的人偏素,有的偏嗜某種食物,這是一種因人而異的不良習慣,極容易引起營養失調,會導致人的抗病能力低下,身體發育不良。 習慣是最好的醫生:好習慣是健康良藥,壞習慣是健康毒藥。 .好習慣是健康良藥,壞習慣是健康毒藥。 .疾病多由生活習慣所致,而非遺傳。 .飯後倒頭就睡、飯後鬆褲帶、吃太鹹的食物,會讓你生病。 會活不生病:養生宗旨是維繫生命的陰陽平衡。 .飲食是「精、氣、神」的物質基礎。 .睡一個好覺,勝似吃補藥。 .以慢養生是節能養生的絕招。 為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長:聰明人知道如何適當運動。 .靜養比動養更讓人長壽,但是這並不表示我們只靜養不運動。 .凡事不宜太過,一定要有節有度,只有順應自然規律,協調陰陽,才能保證身體不生病。 .在人們的傳統觀念裡,病人是不應該運動的,生病了就應該多休息,少運動,其實這樣的觀點是不全面的,有些病人需要適當的運動。 快樂的身體不生病,生病的身體不快樂:學會駕馭「七情」,懂得情志養生。 .現代醫學研究也表明,百分之七以上的胃腸疾患與情緒變化有密切關係。 .生活壓力大、工作負荷重、飲食習慣、情緒等因素讓高血壓、冠心病、心臟性猝死、腦中風等已逐漸成為中青年高發疾病。 .長壽老人的祕訣之一就是樂觀,遇到任何事情都從容面對。 無病小養加保養,有病大養要長養:防病永遠比治病更重要。 .世間並沒有什麼長生不老藥,要想長命百歲,只有靠正確的養生方式。 .多用腦可使人的大腦更銳利,可防止疾病。 .好的醫生重在預防,瞭解得病原因,把病因堵住或把

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