聲音長壽力:想長壽就喊出聲(附贈8種健康發聲法完全教學MP3)

(附1MP3)

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866010538
  • 出版日期:2013/01/23
<內容簡介> 你想過嗎? 發出聲音,竟然也是一種運動! 發出聲音,就可以讓你變健康! 只需要簡單的發聲動作, 為你解決腰痠背痛、手腳冰冷各種不適! 讓妳擁有素顏美肌、平坦小腹、窈窕身型! 更讓妳甩開憂鬱、擺脫壓力、充滿活力! 本書教你八種健康發聲法, 清楚的發音教學圖說+發聲法教學MP3 再搭配隨時隨地都能做的伸展操, 輕鬆幫你擺脫各種壓力文明病! 現在就跟著本書大聲地發聲, 擺脫各種生活習慣病; 輕鬆消除贅肉、緊實身體、甩開沉重壓力! 健康發聲法,讓你身心靈都健康, 輕鬆找回充滿健康與自信的自己! ★本書特色: 現代人的文明病太多了,試問自己有沒有下列症狀? 馬上做個健康小評量吧!  身體稍微活動便感覺四肢痠痛無力  每天三餐飲食不正常,沒食慾  體力衰弱,常常愛睏  肩頸痠痛  關節痠痛  手腳冰冷  長期失眠  便祕不順  三不五時偏頭痛  常常因為壓力容易感到疲倦  對事情有心無力  常常感到煩躁倦怠 上述這些症狀多是因為長期處於壓力、負面情緒,以及缺乏運動所累積的生活習慣病, 生活很忙,我們知道;沒時間運動、很難持之以恆,沒關係!我們了解,所以這本書就是為你量身訂做! 八種健康發聲法+清楚的發音教學圖說+發聲法教學MP3,解決你身心靈的所有煩惱! 只要跟著本書的簡單步驟,練習發聲、動動嘴唇、舌頭,臉部肌肉動一動、調整呼吸,真的就這麼簡單又神奇! 1.用發聲法解決你長期的生理困擾! 如果你常常失眠,天氣冷、天氣不冷妳都手腳冰冷,長期坐姿讓你肩頸痠痛,壓力一大就頭痛欲裂…… 透過健康發聲法,搭配專屬伸展操,隨時隨地都能做!馬上促進血液循環,提高血液含氧量,幫助身體排除疲勞,讓緊繃的肌肉放鬆,再也不會這裡痛、那裡痛! 2.用發聲法幫助你放鬆心情! 如果你常常備感壓力,工作量大得讓你喘不過氣,緊張的步調讓你無法冷靜下來、太多的挫折讓你像洩了氣的皮球……快試試健康發聲法,搭配專屬伸展操,馬上讓你的大腦活化、疏散鬱悶、遠離焦慮!讓緊繃的神經瞬間和緩下來,充好了電再出發! 3.用發聲法保持青春活力! 不只是身心都要健康,我們更教妳怎麼做個美人!用聲音配合伸展操,調整妳的體態,輕鬆做個素顏美人、微笑甜心!消除小腹贅肉、讓腿部、腹部都變得更緊實!不管是想要性感美背、素顏美肌還是窈窕身型,跟著做就能找回原本漂亮美麗的妳! 大量發音教學示範插圖,配合MP3健康發聲教學,圖文+聲音同步做, 輕鬆實踐「身、心、美麗」三重功效療癒! ★目錄: 第一章 只要發出聲就能常保身體健康 ‧從大腦開始解放自己吧! ‧聲音與呼吸是能量的來源 ‧聲音展現精、氣、神 ‧用「笑」和「打哈欠」找回健康吧! 第二章 大聲喊出來吧! ‧脫力低音.長音調 ‧腹肌高音.長音調(包含假音) ‧模糊母音 ‧腹肌高音.斷音 ‧破裂音 ‧舌部運動 ‧唇部運動 ‧無聲音 第三章 請跟我這樣做—用發聲法解決你長期的困擾 ‧症狀一—失眠 ‧症狀二—手腳冰冷 ‧症狀三—肩頸痠痛 ‧症狀四—頭痛 ‧症狀五—腰痛 ‧症狀六—關節痛 ‧症狀七—食慾不振 ‧症狀八—便祕 第四章 請跟我這樣做—用發聲法調適你的心情 ‧想讓自己變得沉穩時

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