超驚人的藤本式疲勞退散法:三天給你不疲勞的身體!

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866362774
  • 出版日期:2013/06/06
<內容簡介> 肩、頸、腰、背痠痛一族的救星來了! 只要改變眼、耳、口、鼻使用法 「身體軸蕊」就能真正放鬆 輕鬆練就「金剛不累之身」! .日本Amazon網路書店 健康養生類 第1名! .長時間穩居日本各大暢銷排行榜,話題指數No.1! 過度使用眼睛捕捉外在訊息,聽到不想聽的話或噪音,有話想說卻必須忍住不說,聞到不喜歡的人事物的氣味,工作上勉強迎合的社交往來……這些都會讓我們的眼、耳、口、鼻處於緊張狀態,進而導致肩、頸、腰、背的慣性痠痛! 風靡日本的藤本式疲勞退散法是可以立刻消除疲勞的簡單保健法,讓你疲憊不堪的身體重新擁有活力、精神百倍! 風靡日本的「藤本式疲勞退散法」教你的事: .電腦3C族用眼不疲勞的工作方式 .鬆弛眼睛肌肉的四個方法 .長時間坐著、站著都不會累的方法 .說話高手不會累的發聲法 .放鬆嘴巴,連帶讓內臟都放鬆的方法 .鬆弛「頭部軸蕊」蝶形骨的拉耳朵運動 .運用「距離感」改善身體不適的方法 .讓頭痛、腰痛等身體疼痛迅速退散的方法 .解除社交緊張感的「肚臍感官」使用法 .讓身心恢復安寧的「吸管呼吸法」 ★本書特色: 你是否有過這樣的經驗?去給師傅按摩完肩頸腰背後,人覺得通體舒暢,可是過不了幾天,身體卻又再度疲累、僵硬。你可能會問,該如何徹底解除這樣的循環呢? 答案很簡單!只要正確使用眼、耳、口、鼻等感官,就能夠解決這個問題。只要輕鬆地使用眼睛或耳朵,矯正姿勢,困擾多年的肩膀酸痛或腰痛問題都能迎刃而解,還能像職業運動選手那樣,靈活地運動身體。 本書介紹的方法,任何人都能輕鬆學會。年齡、性別、有無運動經驗都不是問題。當你想做的時候就做,沒有任何限制。沒有硬性規定務必從哪個步驟開始,就從你最喜歡的主題部分開始練習。在宛若壓力鍋的現代生活中,想擺脫陳年疲倦感,獲得解放,正確使用身體感官,培養「安定的身心」正是當務之急。 ★讀者推薦: ●每次遇到跟我一樣老覺得累的人,我一定會推薦此書,同時齊聲驚嘆:「原來有這樣的方法啊!」本書內容不侷限於保健知識,更提出了可落實的方法。 ●在我因長期吹冷氣、承受壓力而感到全身痠痛、緊繃時,遇見了這本書。我照實實踐書中的保健法,真的有效!腰浴與伸展操已成為我每天必做的功課。 ●買了這本書後,馬上照著做,嚴重的肩膀痠痛和腰痛舒緩許多,身體好輕鬆。書中解說淺顯易懂而且詳細,每個人都能學得會! ●最後一章說「心安定了,身體就不會累」,讓我頗有共鳴。心不夠定、優柔寡斷,容易受他人一言一行影響的人,不要錯過這本書。 ★目錄: 【作者序】 擁有「不疲勞的身體」不是夢 第一章 疲累,是因為「身體感官」的錯誤使用 為何身體會僵硬、疲勞? 只要拉耳朵,就能立刻消除疲勞 擺脫頭部緊繃──關鍵的「蝶形骨」 為什麼才放鬆完,「疲憊」馬上又找上門? 外來的刺激或壓力導致身體疲累 怎樣才能擁有不疲勞的身體? 第二章找出你疲累的原因 眼、耳、口、鼻處於緊張疲憊狀態 眼睛篇 眼睛好痠,因為轉動眼睛的肌肉累了! 鬆弛眼睛肌肉的四個方法 從頸部到身體深層肌肉都放鬆的方法 耳朵篇 不想聽到的話或噪音,讓耳朵處於緊張狀態 讓疲勞不上身的拉耳朵運動 隨時隨地都能做,享受

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