別讓眼睛過勞死! 眼科名醫教你消除疲勞、預防眼力衰退、抗老花的護眼秘訣

眼科名醫教你消除疲勞、預防眼力衰退、抗老花的護眼秘訣

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789578038530
  • 出版日期:2013/02/18
眼睛累了,身體就會累, 眼睛老了,大腦也會變老! 學會正確用眼、活化大腦的方法, 不但是保護 眼睛,更是拯救你的人生! 智慧型手機、平板電腦……重度使用3C產品的同時,也是在耗損眼力! 熬夜、偏食、情緒低落……不良生活習慣加上壓力大,都會害眼睛生病! 近年來,台灣人「眼過勞」的病例暴增二到五成,而失明率高達九成的急性「眼中風」,也有年輕化的趨勢。 如果你明明睡飽了,眼睛卻還是又乾又痛, 如果你莫名感到肩膀痠痛,甚至噁心想吐, 如果你覺得情緒不穩或越來越健忘── 小心,這些都是眼睛在大叫SOS! 眼科名醫本部千博特別提出十五個護 眼秘訣,可以促進眼睛血液循環,刺激腦細胞變活絡:包括增強眼力超有效的「眼頸護 眼操」、讓眼前不再霧茫茫的「按壓護 眼操」、邊玩邊改善視力的「遊樂場護 眼操」,還有少吃甜食、多吃魚等「吃對食物」的原則。 實際身體力行之後,原本有近視的他,視力回復到了1.0,從此不必再戴眼鏡。現在,他也要運用這套方法,不但幫助你看清眼前的字,更帶給你健康明亮的未來! ★名人推薦: ?眼明眼科總院長 何一滔 臺視「健康好簡單」節目主持人 林書煒 《中國時報》主任記者張翠芬 ──健康推薦! ★內文試閱: 【序言】 別懷疑!眼睛更要抗老化 人到了四十歲左右,就會開始擔心起衰老的問題,例如:禁不起操勞,就算睡覺也無法完全消除疲倦,沒辦法立刻想起某個人或某樣東西的名字,白髮和皺紋開始變得明顯等等,日常生活中越來越常感覺到「老化」的徵兆。不過,還是有許多人因為想要永保健康、年輕,從身體到皮膚、頭髮,都努力地想辦法「抗老化」。 我們的眼睛也會老化。你是否覺得讀起字來比以往更吃力,眼睛也更容易累,甚至影響到了工作和日常生活?讓我覺得不可思議的是,跟體力和皮膚的老化比起來,許多人對於「眼睛」的老化卻都乾脆地認了命、死了心,認為是年紀到了,沒辦法。 其實對於眼睛的抗老化,才更不能輕言放棄! 我已經五十幾歲了,但是為了換駕照去做視力檢查時,還是不用戴眼鏡就上陣,日常生活也不必依賴老花眼鏡,靠的就是這本書所介紹的各種護 眼秘訣。 人類所接收到的資訊,有八成都是透過視覺而獲得,也就是說,眼睛看到的東西與大腦的功能有密切關聯,所以只要特別鍛鍊大腦,對眼睛也會是很好的刺激。 要如何透過「確實使用眼睛和大腦」來活化腦部,並改善眼睛的功能呢?具體方法會在第三章詳細說明。在我的診所裡,也會建議因為有老花眼、白內障或近視等眼睛問題前來求診的病人,練習這些方法。 不過,老花眼鏡畢竟是醫療器具,就像骨折時用的枴杖一樣。要是過度依賴枴杖,腳力就會衰退,同樣地,全靠老花眼鏡看東西的話,眼睛的肌力也會漸漸衰弱。 好了,現在請大家先用「眼睛老化程度檢測表」,重新確認一下自己的視力狀態吧!接著在日常生活中實行本書的護 眼秘訣,試著做做護 眼操。 這麼一來,你一定會感覺到「眼睛變年輕了」! 本部千博 【摘文】 自我檢測:了解你的眼睛老化程度 眼睛老化程度檢測表  確認一下自己的症狀吧! 請參考以下項目,在符合自己狀況的項目上打勾。 如果有三項以上符合,就表

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