我的90天減重日記本

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866029363
最神奇的減重日記本! 繼《我的60天減重日記本》廣獲好評之後 應讀者要求出版加強版,讓你吃得好減得美、減重成效更上一層樓。 隨書附贈「Happy Diet Sticker」減重心情貼紙,隨時貼一下,給自己打氣加油! 專屬於自己,最有效的減重日記本! 沒有錙銖必較的熱量計算、不須餓肚子頭腦昏昏 每天花3分鐘,只要90天,寫一寫就能瘦! 以不當的飲食、亂吃減肥成藥或者東塗西抹等方法,很難達到終極減重目標,只有循序漸進、按表操課,才能瘦得漂亮又健康。這本減重日記本,正是為有心以健康的方式減重的人所設計。記錄減重的90天,每天三餐的飲食內容、活動量和運動量,希望從「飲食控制」和「多做運動」雙管齊下,達成健康減重的目標。 當你記錄完第1個星期的日記,可立刻針對你的飲食、運動等內容做小小分析,將這些分析結果當作之後數個星期的改進。除了每天記錄減重日記,更特別針對個人設計「我的體重表」,讓你更清楚每天體重和生理的變化。 日記本內附:「Happy Diet Sticker」減重心情貼紙、3個月減重日記格式、88個減重小常識、15道減重食譜、活動熱量消耗表、量身訂做的「我自己的體重表」、常見食材熱量及成份營養表、理想體重、BMI值、體脂肪率公式等,讓你在短時間內成功地完成減重任務。 ★本書特色: ◎ 採一天一頁的日記格式,頁面空間大,可詳細記錄各項內容,專屬於自己,最量身打造。 ◎ 所有飲食、運動內容、體重表、心情日記,都細心加入填寫範例,簡單填寫最易懂。 ◎ 除了日記內容,以表格或條例的方式分享減重小常識、重點解析、美味食譜、減重公式,現學現用最實際。 ◎ 隨書附贈「Happy Diet Sticker」減重心情貼紙,隨時貼一下,給自己打氣加油。 ◎ 每本日記都包上透明書套,防止弄濕、破損,走到哪隨時可寫,絕不會漏記。 ◎ 完整90天「我的體重表」空白表格,直接寫或影印,可多月份使用,最經濟實惠。 ◎ 每一頁內的「心裡偷偷說」單元,專門記入每日生活心得,可兼作日記本使用,一本兩用最划算。 ◎ 姐妹本《我的60天減重日記本》的加強版,讓你的減重成效更卓著。

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