輕瘦美69種超簡單天然蔬果魔法:純天然強效抗氧化配方,塑身美白保養祕訣!每天10分鐘,見證植化素讓身體覺醒的大自然奇蹟!

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789868947146
  • 出版日期:2013/08/01
<內容簡介> 純天然強效抗氧化配方, 塑身美白保養祕訣! 每天10分鐘, 見證植化素讓身體覺醒的大自然奇蹟! 新世紀維他命植化素 幫你健康美麗有活力! 植化素只懂吃不會應用? 你就落伍啦! 丟掉化學合成又貴三三的瓶瓶罐罐吧! 會吃也會用,才是時尚! ◎外用內服全方位應用,你一 定成為水美人! ◎吃得健康自然,用得平價簡 單,愛美一點也不難! 針對時下最夯的超強養生天然素─「植化素」進行詳細解說,並貼心羅列「七色蔬果」與「植化素」速查對照表,讓您輕鬆對照,一目了然! 本書搜羅市面上以天然健康的內服外用變美方式,讓現代人輕鬆透視蔬果的營養新概念,以圖文搭配呈現,再加上簡單的文字讓內容淺顯易懂,從喝的、吃的到用的全都涵蓋。 更讓許多愛美的人兒,省下大筆的保養費,以不動刀又天然的方式,輕鬆明瞭的打造屬於自己獨有的美麗。 作者李馥以輕鬆淺顯的文字,讓現代愛美的男女們能以最無負擔又簡易達成的方式為目標,讓愛美不再是個負擔,而成為一種日常的生活習慣和態度。你我皆有機會能成為別人眼中的美魔女。 ★本書特色: ●除了靠吃變美外,每天10分鐘的外部天然保養法則更不可少! ●為愛美的你設計69種在家即可輕鬆達成的美容、塑身配方。 ●現代人必知的天然植化素健康寶典! ●「一日七色蔬果」的養生概念,讓你健康隨時帶著走。 ●精確認識21種植化素,69種蔬果飲食和保養的健康密碼! ●24杯植物飲,體內環保不煩惱! ★專家推薦: ☆邱成湦皮膚專科診所 邱成湦醫師 長庚紀念醫院醫學美容中心主治醫師 美國約翰霍普金斯大學公共衛生學碩士 日本東京醫科大學皮膚病理研究員 ☆舒壓達人工作坊負責人 詹桓宜美容師 《舒壓達人誌》(茉莉出版) ☆中山醫學大學附設醫院 曹麗燕營養師 中山醫學大學附設醫院營養師 中山醫學大學營養系兼任講師 台灣易而善股份有限公司營養師 高松食品有限公司營養師 (以上按姓名筆劃順序排列) ★目錄: 作 者 序 李 馥 審訂者序 曹麗燕 Chapter 1蔬果中的魔幻奇兵-何謂植物生化素? 1. 什麼是植物生化素? 2. 植化素對人體有什麼功效? 3. 彩虹蔬果(從七色蔬果)歸類人體植化素? 4. 七色蔬果對症密碼? Chapter 2 常見植化素美容功效與其他保健功能 1.花青素 2.前花青素 3.茄紅素 4.兒茶素 5.玉米黃素 6.葉黃素 7.芹菜素 8.檸檬黃素 9.楊梅素 10.芸香素 11.檞皮素 12.辣椒紅素 13.大豆異黃酮 14.吲哚 15.ß胡蘿蔔素 16.白藜蘆醇 17.鞣化酸 18.阿魏酸 19.麩胱甘肽 20.蒜素 21.葉綠素 Chapter 3 蔬果不思議,美麗DIY細節大公開 1. 製作蔬果汁、輕食、全身保養品的必備工具 2. 製作蔬果汁六大訣竅 3. 輕鬆敷面膜的美麗寶典 4. 在家HOME SPA的美麗叮嚀 5. 如何選購蔬果 6. 巧妙運用天然蔬果做美麗配方 Chapter 4吃得水噹噹的輕食、蔬果汁 美容養顏 陽光鮮橙沙拉 藍莓優酪乳 番茄活力飲 綠花椰牛奶 苦瓜鳳梨排骨湯 地瓜燉白木耳 香蕉芝麻牛奶 鳳梨豆漿 抹茶西米露 塑身減肥 彩虹水果醋飲 芭樂豆漿 菠菜奇異果汁 水果麥片粥 洛神花果凍 紅蘿蔔玉米排骨湯 枸杞芹菜糙米粥 蒜味高麗菜 預防貧血 蔓越

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