神奇眼球操:視力、腦力一起變年輕的祕訣

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789863202363
  • 出版日期:2013/08/22
真正的抗老,就從護 眼開始。 視力訓練專家中川和宏教你輕鬆養成6個護 眼習慣, 每日勤練專治螢幕近視、眼睛老化、預防眼疾的眼球操, 幫助你有效逆轉視力、腦力的老化! 不只給你「不生病的生活」,也要讓你享有「看得清楚的生活」! 只要開始,就會看到改變! 過去,有些人會問,「視力真的能恢復嗎?」 現在,這些人也不得不改問,「要怎麼做,才能恢復視力?」 愈來愈多二、三十歲年輕人的視力,已經和四、五十歲的人差不多,甚至有人出現青光眼或黃斑部病變的前兆,也有許多人一過四十歲,就開始遠的看不到,近的也看不清楚。為什麼會變成這樣? 你計算過每天有多少時間是盯著液晶螢幕嗎?長時間用眼過度,又不懂得保養,難怪年紀輕輕就老化,一到中年就老花。更令人擔心的是,眼睛一老,腦力也跟著提早衰退。 大多數人在三、四十歲的時候,聽到「老化」這個字眼,可能沒什麼感覺。但一個人進入五、六十歲後,還能不能精力充沛地走動,卻和你在三、四十歲時的生活習慣,以及你在預防老化、眼睛保健上是否下足工夫,有相當大的關係。 隨時隨地都可以做,讓你不再整天眼疲腦鈍 繼《驚人的視力回復眼球操》之後,中川和宏進一步教你護 眼、健腦又抗老的要訣: 2招專治電腦近視,勤練移動視線和眨眼運動,深度紓解眼與腦的壓力 3大護 眼基本功,有效改善眼睛血流循環、紓解緊繃的眼部肌肉 4招結合瑜伽的眼睛伸展運動,有效消除眼睛疲累、痠澀 5項腦內視力運動,提高注意力、記憶力、想像力、瞬間視力、反射能力 7種眼球視力訓練,提升轉動力、距離感、適應明暗、辨識移動物品能力 9大眼睛功能不可不知,實用圖解視力╳腦力健升操 低頭族、不得不低頭的上班族、熟齡族都可以這樣每日保養,不只給你「不生病的生活」,也要讓你享有「看得清楚的生活」! ★內文試閱: 眼睛運動,你做對了沒 最近,有關回復孩童視力、搶救低頭族「電腦近視」或老花眼,以及對付眼疾的書籍,都成了暢銷書題材,相關演講活動,尤其是談「讓視力和腦力一起變年輕的方法」,更是場場爆滿。 已有愈來愈多人體認到,在高度資訊化和高齡化的時代,如何一輩子擁有好視力,是非學不可的重要課題,而且愈早開始愈好。再不採取行動、找出方法讓眼睛和腦恢復年輕,就只能任由視力和腦提早退化,甚至有一天完全失去功能。 螢幕光害無所不在 老化從四十歲就開始,更極端一點來說,從三十五歲就開始了。 現代人睡眠時間變短,醒著用眼的時間變長,導致用眼過度。許多人不僅在工作上離不開電腦,在搭車時也緊盯手機螢幕。 電視、電腦、智慧型手機的液晶螢幕變得更明亮、更容易看了。但這樣的畫面是以藍光占比最高,很傷眼力。在最近研究中,甚至有數據顯示這種藍光會造成黃斑部病變。我個人也認為無所不在的螢幕已形成新的「光害」。 還有近距離看電腦,凝視畫面時瞳孔大開,持續呈現緊張狀態,如此一來,必然會造成眼部肌肉長時間緊繃,導致視力減退。 現代人總是在不知不覺間過度使用眼睛。你知道你每天花多少時間盯著電腦、電視、手機、平板電腦嗎?就算只是縮短用眼時間,對眼睛健康也會有顯著改善。 不必要的資訊,就像垃圾食物一樣。對資訊千萬不要不分青紅皂白的照單全收,而且

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