做個鹼性健康人(暢銷新裝版)

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866247798
  • 出版日期:2013/09/13
<內容簡介> 你是否常被蚊蟲叮咬? 人常感到疲倦?身體痠痛?壓力非常大? 很少運動,喜愛肉食?經常便祕、有過敏體質? 小心你可能有酸性體質…… 12盎司的美式牛排、肉嫩鮮甜的帝王蟹腳、 火辣過癮的四川麻辣鍋、超級巨無霸冰淇淋聖代…… 美食極限不斷挑戰我們的味蕾,把胃口養刁的同時, 過多的精緻也讓我們體內的酸鹼平衡跟著改變, 你可能不知道,酸性體質正是所有疾病的溫床…… 你的體質變酸了嗎? 讓自己的體質維持在弱鹼性,是遠離疾病的第一步。 本書提供微鹼食物、及生機飲食,搭配運動和日常生活下手,讓你輕鬆做個鹼性健康人! 日趨精緻的飲食文化,讓味蕾變得挑剔,尋求美味的同時,你一定不會發現,你的體質正悄悄地酸化…… 一般正常人的體質需保持一定的PH值(7.35至7.45),以維持正常的生理和代謝功能。一旦酸鹼失衡,偏向酸性體質,人體就變成細菌、病毒的溫床。 根據一項都市人健康調查發現,在生活水準較高的大城市裡,百分之八十以上的人,身體呈現不健康的酸性體質。如果體液偏酸,細胞的作用就會變弱,新陳代謝就會減慢,長此下來,女性的皮膚就會過早地產生黯淡和衰老;少年兒童會出現發育不良、食欲不振等症狀;中老年人則會引發骨質疏鬆症、動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風、糖尿病及各種癌症…… 本書由專業除了提出學理知識,利用酸鹼失衡的概念,說明現代人多疾病的原因,認為微酸的體質是所有疾病的溫床,唯有從食物、運動、飲水和日常生活作息調整,讓體質偏向鹼性,才能擁有健康!此外,亦提供簡單的微鹼飲食原則,提供日常調養,及多面向響應樂活主張,教你找回自己的健康! 最權威的鹼性健康主張,最樂活的鹼性生活方案,最輕鬆的鹼性飲食原則, 做個自在的鹼性健康人! ★目錄: 【推薦序】 閱《做個鹼性健康人》有感 歐陽瓊 【推薦序】 維護健康大家一起來 黃苡菱 Part1 生命的奇蹟 體液和電解質的平衡 ✽容易缺乏的營養素 Part2 享受微鹼好健康 微鹼體質好健康 ✽最簡易的健康法:維持微鹼體質 Part3 維持在理想的微鹼狀態 如何維持在微鹼狀態 ✽食物組合與酸鹼平衡 ✽以呼吸法調整體內酸鹼 ✽腎臟功能與酸鹼調節 Part4 疾病的成因:發炎 發炎,是身體失衡的警訊 ✽預防發炎乃健康之道 Part5 酸毒是致病主因 酸毒攻擊細胞,使正常細胞老化 ✽癌症 ✽心血管疾病 ✽糖尿病 ✽肝病 ✽腎臟病 ✽痛風 ✽肥胖 ✽過敏 ✽便祕 ✽疲勞 Part6急性酸中毒的因素 為何會造成急性酸中毒 ✽糖尿病酮症酸中毒 ✽快速減肥 ✽斷食及節食 ✽急性酸中毒,重在預防 Part7造成酸化體質的壞習慣 酸化體質不是一天造成的 ✽喝酒少量最好 ✽莫把健康燒掉了 ✽睡眠與健康 ✽常吃消夜,體質酸化 Part8健康的微鹼性格 情緒決定健康與疾病 ✽造成酸毒的情緒 ✽常保微鹼好心情 Part9現代人的飲食弊病 為何現代人會有飲食病 ✽加工食品造成營養不良 ✽可怕的性早熟 ✽都是肉類惹的禍 Part10健康由腸胃開始 健康腸胃讓你更長壽 ✽腸道內的細菌平衡與人體健康 ✽維持健康腸道 Part11健康的微鹼飲食 學會辨別酸鹼性食物 ✽維持微鹼的重要食物 ✽健康的微鹼飲食法 ✽常人微鹼食譜 Part12 維持微鹼的保健運動 健康長壽靠運動 ✽莫讓身體缺氧 ✽以運動燃燒酸毒 ✽常保青春窈窕的微鹼運動 Part13簡單的微鹼瘦身法 微

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