不節食也能瘦的排毒水果餐:連惱人的皺紋、黑眼圈、青春痘、肌膚暗沉通通消失了!

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866005237
日本模特兒、好萊塢女明星都在吃的水果瘦身法大家都會 但是為什麼自己就算只吃水果卻還是完全瘦不下來? 廣受日本愛美女性推崇的人氣蔬食料理家──庄司泉 教你各種水果的基本知識,運用正確搭配方式 變出一道道美味十足、減肥效果加倍的水果餐 只要跟著做,就算不忌口、不運動,也能用水果吃出易瘦體質 1. 水果大家都喜歡,但哪一種才是最有效的? 水果好處人盡皆知,但是每一種水果擁有什麼效果?吃太多水果反而越吃越胖又是真的嗎?相信許多人常會有此疑問。如何選擇、搭配也是一門學問。本書詳細介紹生活中水果所含的營養素。先熟知水果中基本的營養以及搭配組合方式,方法正確,才能發揮水果最大的威力,加倍提升減肥效果。例如:金桔和酪梨中都有非常豐富的維生素B群,是能將體內糖分、脂質轉換成能量的必須營養素,能促進代謝能力,減肥時就應多加攝取。 2. 年紀大了喝水也會胖?水果是最天然的瘦身良藥,同時還能美肌又排 毒 蔬果中的酵素及豐富營養,能提升代謝力、改善消化功能,只要身體順暢,就能養成吃不胖的易瘦體質,體重輕鬆就能下降,而水果多為生吃,因此比蔬菜更能攝取到完整的營養。只要體內攝取到充分營養和大量酵素,即使不用挨餓、不刻意運動,無論幾歲都能自然而然健康瘦下來,同時還有改善便秘、消除皺紋、青春痘、肌膚乾燥,預防水腫等效果。 我們身在有「水果王國」之稱的台灣,千萬別忽視了身邊唾手可得的豐富水果,只要稍微花一點心思,不需花大錢、花體力就能輕鬆擁有健康美人體質 3. 保留完整酵素的水果料理,製作方法簡單又快速 水果中含有大量能排 毒的酵素,不只能消除女性最困擾的便秘,還能消 水腫、排除體內多餘廢物、提升代謝、維持腸道健康。只要腸道健康,自然而然就會瘦下來,肌膚也能變漂亮。本書介紹的水果餐,保留水果中完整營養及酵素,製作過程簡單又方便,即使平常不下廚的人也能輕鬆實行。 4. 就算減肥時也可以大口吃自己喜歡的食物 一般人?了減肥,常常忍耐飢餓不敢進食,即使嘗試了各種激進又痛苦的減肥方式也只是徒增心理壓力,不只瘦不下來更無法持之以恆。水果瘦身法不限制水果攝取量,可以盡情吃自己喜歡的水果,午餐或晚餐還能選擇其他喜歡的食物,讓減肥也能變成一件開心的事。書中每一道水果料理也都清楚標示所含熱量,即使對水果糖分、熱量較介意的人也能安心食用。 5. 針對女性最常見的困擾各別突破: 水果不只能幫助減肥,本書結合現代營養學觀念,針對肌膚乾燥、水腫、黑斑、皺紋、肌膚鬆弛、黑眼圈、青春痘、肌膚暗沉、老化、便秘…等13種女性最常見的困擾,用最簡單的水果,輕鬆就能搭配出最有效的配方,變化出一道道味美豐富的料理,能變苗條、健康,還可以回復少女般的彈性水潤臉龐。現在人生活忙碌、多以外食為主,本書所介紹的水果餐不只能瘦身美容,更有助於在暴飲暴食後讓身體快速恢復正常機能。 ★本書特色: ◎日本第一蔬菜料理家庄司泉,廣受日本愛美女性推崇的蔬果美味料理食譜,「矽谷美味人妻」百萬人氣部落格格主KT強力推薦! ◎用最簡單的水果搭配出最強效果 「減肥該吃哪些水果?

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