腦美人

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789861793290
<內容簡介> 像保養臉部一樣,保養大腦!遠離失智,幸福生活。 與其做臉美人,不如做腦美人! 你今天「腦美人」了嗎? 身體要鍛練出肌肉,才健康! 腦也一樣要鍛鍊出肌肉!每天鍛鍊腦才會成為真美人! 任何人都至少失憶三十天! 任何人都可能患失智症,解決辦法就是成為腦美人! 權威神經科腦博士教你如何遠離失智、塑造美麗大腦! 很多人經營人脈,但從來不理會大腦脈絡; 很多人愛上投資理財,卻從來想不到投資大腦; 很多人天天敷臉保養皮膚,卻完全忽略大腦也要保養! 為了人情,喝酒抽菸,為了交際,抽不出時間運動; 生活壓力,讓大腦只往負面思考,惡性循環讓年輕漂亮的腦變得越來越醜…… 大腦是我們人生的CEO,也是我們生命最高指導元帥, 如果大腦陣亡,失智癡呆個性怪異,我們的生活瞬間成為別人的負擔, 但大腦長在裡面看不見摸不到?變醜變美誰知道? 權威腦神經科醫生羅惪烈博士說:十七年裡遇過許多失智症患者,我漸漸找到了預防、治療失智症的方法。這個方法就是成為「腦美人」! 【腦博士說腦美人】 腦美人是努力實現夢想,愛自己,珍惜工作的人;有一顆寬容的心,以腦美人的姿態生活,外表和人生觀都一起變美。 【腦美人鍛鍊法】 ☆鍛鍊前腦→學外文,擁有夢想和目標,凡事先做再享樂,答案要自己找…… ☆讓大腦多微笑→每天記得謝謝,天天充滿感激,正向思考。 ☆聽說讀寫不懈怠→不要每天拿著遙控器看電視。 ☆告訴自己→要活著,而且要活在人群裡。Yes! ☆運動流汗→不只練身體,還可以練大腦的肌肉群,一舉數得! ☆習慣不會背叛→時間越久,糾正習慣就越困難,所以一定要養成好習慣。 ☆只要後三高→興趣高,好奇高,挑戰高。 ☆不要前三高→高血壓,高血脂,高血糖。 失智症,是一種生活習慣病。比起遺傳因素,後天因素影響更大。 平時過著什麼樣的生活決定會不會患失智症! 這本書要告訴你:成為腦美人可以幸福生活到老年;成為腦美人就不會有失智症; 成為腦美人你才擁有終極財富! ★目錄: 【前言】 任何人都至少失憶三十天!……………………………………….006 Chapter01腦美人才是真美人 1.1 與其做臉美人,不如做腦美人………………………………..012 1.2 大腦不保養就會變醜…………………………………………..016 1.3 腦力鍛鍊很重要………………………………………………..021 1.4 腦美人是什麼樣的人? ………………………………………027 1.5 腦美人的敵人——失智症是生活習慣病……………………..031 1.6 導致失智症的大腦變化從年輕時就開始了…………………..034 1.7 今天,你做腦美人了嗎?……………………………………..036 1.8 想做腦美人,就要鍛鍊前腦(額葉)………………………..039 1.9 鍛鍊前腦的十個習慣…………………………………………..043 Chapter02 腦美人的敵人——失智症是什麼? 2.1 容易健忘,我得了失智症嗎?…………………………….…054 2.2 關於失智症,你瞭解多少?………………………………….061 2.3 大血管阻塞引發的血管性失智症…………………………….064 2.4 小血管阻塞引發的血管性失智症…………………………….068 2.5 為什麼血管性失智症必須儘早發現?……………………….072 2.6 血管性失智症,出現什麼症狀時就應該警惕?…………….075 2.7 最常見的退化性失智症——阿茲海默症………

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