喝點小清新,我的蔬果汁保養週記

0 / 0
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865749460
  • 出版日期:2014/06/07
<內容簡介> 7天紅潤瘦 喝蔬果汁的第一本書! 蔬菜中其實含有大量有益健康的神奇能量!如維他命、礦物質、食物纖維、植化素……等。 可是,忙碌的生活讓大部分的人無法好好攝取這些有益能量。儘管有意識到要多攝取,但實際攝取的份量還是不夠。 如果你是上述這種情況,不妨每早來杯富含蔬果營養的神奇蔬果汁吧! 【蔬果汁有哪些神奇的力量呢?】 1.富含酵素的蔬菜,幫助打造苗條體質 2.蔬菜是維生素、礦物質的寶庫!幫助提升免疫力 3.富含植物纖維能淨化腸道、有助改善便秘 4.蔬菜中豐富的鉀,讓你跟浮腫說掰掰 5.蔬菜中的植化素,可防止老化 一點都不麻煩!只要準備兩種蔬果,切好再攪打,3分鐘輕鬆就能完成。作法簡單又美味,方便每天持續飲用。在不知不覺間,你會驚奇地發現蔬果的神奇力量已經徹底地改變了你的身體。 ★本書特色: 【為什麼一定要看這本書?】 本書作者飲用18年的可靠實證,告訴妳蔬果汁如何改變人生? 本書詳盡分析各類蔬果,讓妳清楚自己喝下什麼營養素? 本書體貼現代人的忙碌,採用易取得的食材,製作最簡單! 本書隨體質、症狀調製配方,不只讓妳瘦,體質徹底變強健了! ★目錄: 每天早晨1杯,18年來徹底改變我的蔬果汁故事 改變體質!蔬果汁的神奇力量 讓你能長期飲用蔬果汁的5大原因 一天的蔬菜攝取量只有這些! 蔬果汁生活的5大基本原則 強力推薦!胡蘿蔔蔬果汁 蔬果汁的基本作法 胡蘿蔔蔬果汁的變化口味 胡蘿蔔+番茄 胡蘿蔔+葡萄柚 胡蘿蔔+鳳梨 胡蘿蔔+香蕉 Part 1 實際感受蔬果汁的超強能量!最強蔬果汁 小松菜 特製綠色果汁 微苦綠色蔬果汁 補充鐵質蔬果汁 包心菜 包心菜綜合果汁 清爽綠色蔬果汁 青椒 綠色鮮果汁 抗氧化蔬果汁 綠花椰菜 排毒蔬果汁 維生素蔬果汁 番茄 番茄芹菜汁 燃燒脂肪蔬果汁 番茄白蘿蔔汁 蘆筍 蘆筍蔬果汁 蘆筍鮮果汁 酪梨 酪梨鳳梨汁 防止老化蔬果汁 Column 1 更豐富的蔬果汁生活 半天份的蔬果汁 Part 2 一週期密集調養! 有效消除身體不調神奇蔬果汁 美膚的1週期間 黃椒+葡萄柚 黃椒+鳳梨 南瓜 南瓜+鳳梨 紅椒+蘋果 紅椒+番茄 南瓜+蘋果 消除便秘的1週期間 包心菜+鳳梨 包心菜+紅薯 紅薯+鳳梨 紅薯+蘋果 包心菜+香蕉 包心菜+蘋果 包心菜+柳橙 抗老化的1週期間 綠紫蘇+鳳梨 番茄+鳳梨 綠紫蘇+蘋果 小番茄+蘋果 小番茄 綠紫蘇+奇異果 番茄+柳橙 消除疲勞的1週期間 蘆筍+鳳梨 白蘿蔔+香蕉 蘆筍+香蕉 白蘿蔔+蘋果 白蘿蔔 蘆筍+蘋果 白蘿蔔+鳳梨 消除壓力的1週期間 青江菜+鳳梨 芹菜+鳳梨 青江菜+蘋果 芹菜+葡萄柚 青江菜+葡萄柚 青江菜+香蕉 芹菜+蘋果 消除浮腫的1週期間 小黃瓜+鳳梨 萵苣+葡萄柚 萵苣+小黃瓜 萵苣+蘋果 小黃瓜+蘋果 萵苣+鳳梨 小黃瓜+奇異果 Column 2 更豐富的蔬果汁生活 生薑蜜 製作美味蔬果汁的簡單原則 增加素材展現特色風味 蔬果汁中建議使用的水果 製作蔬果汁的小訣竅 蔬果汁中建議使用的蔬菜小百科 蔬果汁Q&A 材料別INDEX <作者簡介> 藤井香江 生於1975年。雞尾酒&果汁調製師、美容編輯&作家。 15歲以後停止大量運動後,一年多時間裡,體重從50公斤飆升至70公斤!之後開始嘗試各種瘦身法,不斷的減重又復胖。 經過不斷的失敗後,終於找到飲用生鮮蔬果汁的瘦身方法。結果,

    還沒有人寫書評喔,快來寫第一篇書評吧!

會員中心