自然瘦:每天3分鐘早餐喝果汁,驚人的順腸效果!2個月瘦13公斤!

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789869062015
  • 出版日期:2014/07/04
減肥方法原來可以這麼簡單! 富含3大營養素!不超過3種材料! 方便準備又能健康自然瘦! ☆食材準備輕鬆又容易,3分鐘就能完成! 本書每一道「自然瘦果汁」,準備的食材都不超過3個,而且都是常見的蔬果,準備輕鬆又容易!將「自然瘦果汁」取代成每天的早餐,只要喝一杯就可以感受到順腸的自然瘦身效果! ☆早餐喝一杯自然瘦果汁,自然而然就瘦下來了! 每一道「自然瘦果汁」食譜,都是權威營養師精心設計,富含乳酸菌、膳食纖維、寡糖,喝下就能補充身體營養,讓腸道功能順暢健康,自然而然的就瘦下來了! ★本書特色: ☆☆☆☆☆特色一:【史上最厲害!營養師掛保證的自然瘦身法!】 超越神奇蔬果汁!本書是由日本權威營養師岡田明子,精心特調出富含3大強力瘦身營養素的果汁,每一道「自然瘦果汁」食譜,都經過精心設計,只要每天早餐喝一杯,就能讓腸胃順暢、改善便祕、身體健康,自然而然就瘦下來了! ☆☆☆☆☆特色二:【減肥好簡單!每天只要3分鐘!】 原來減肥這麼簡單,每天只要3分鐘就能辦到!自然瘦果汁每道食材不超過3個,而且都是常見、好取得的食材,只要前一個晚上準備好,隔天早上起床後將材料放入果汁機打勻就能完成!方法簡單容易持續,每天早餐喝自然瘦果汁,瘦身效果看得到! ☆☆☆☆☆特色三:【不必流汗、餓肚子,腸子順了自然就瘦了!】 試過了一堆減肥方法都無效嗎?來試試看這個輕鬆簡單、效果又好的瘦身方式吧!營養師特調的自然瘦果汁,富含3大強力瘦身營養素:膳食纖維、寡糖、乳酸菌,讓你不必流汗、不必餓肚子,只要每天持之以恆喝果汁,腸子順了自然就會瘦! ☆☆☆☆☆特色四:【早餐喝果汁,體驗自然瘦的驚人魅力!】 不喜歡運動、意志力不堅的人,最適合使用這個瘦身法!只要將早餐替換成「自然瘦果汁」,大約1週你就會感覺到宿便不見了、肚子變小了、體重減輕了!這個瘦身法不僅能讓你自然瘦,還能促進代謝讓你的皮膚變好,趕快來試看看吧! ★內文試閱: ☆順腸關鍵1:你的腸道髒了嗎?腸道髒了就會導致肥胖! 每天「吃早餐」,能讓腸道變乾淨 腸道不順、變髒,最大的原因之一就是「便祕」,當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久,壞菌或腐敗物質增加,就會使腸道環境惡化,讓腸道變髒。通常進食早餐後,會刺激腸道使其蠕動,而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁,促進排便,此時就會感到所謂的「便意」。 但是忙碌的現代人,在職場或學校有各種壓力,往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事,因此就錯過重要的順腸時間,讓腸道環境不易改善。 增加膳食纖維,可加速清潔腸道髒污 現代人攝取到膳食纖維的量變少,是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用,是增加糞便量並幫助排便,還能吸收腸道中的水分而膨脹,並結合多餘的老舊廢物,清潔腸道的同時將糞便排出。 你的腸道是乾淨還是髒的呢?為了立刻得到解答,我們來確認一下大便的狀態吧!若底下有一項不符合,建議再做次頁的腸道診斷,確認自己的腸道狀態。 ◎正常大便的狀態 1. 顏色是棕色至黃色。 2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。 3. 份量大約是1~2條香蕉的大小。 4. 粗細雖然和肛門的大小也有關,但一般來說

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