打敗3C螢幕眼5分鐘護眼一生:護眼操+熱敷+穴位指壓

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789576967788
  • 出版日期:2014/07/26
有效消除智慧型手機症候群: 乾眼症、視力模糊,眼睛痠、澀、痛或充血,同時改善頭痛、肩頸僵硬、失眠 「每天上班盯著電腦工作、下班還會盯著智慧型手機哈拉打屁」、「彷彿中了智慧型手機的癮,動不動就要看一下有沒有訊息進來」、「夜深了,躲進棉被裡,用手機看影集真是人間一大享受」,如果以上這些描述都符合你,那麼小心~你可能就是「智慧型手機症候群」候選人!!! 什麼是智慧型手機症候群? 簡言之,就是因長期使用智慧型手機,造成眼睛疲勞,這時候視力模糊、眼睛乾澀、眼睛疼痛、流眼油……等都會找上門,還有倘若你的眼睛動不動就充血像個小白兔般,或者上眼瞼和下眼瞼如膠似漆,成天眼皮總是好重,忍不住想要拿根牙籤把眼皮撐起來,那麼別懷疑,你就是智慧型手機症候群的一員。 長期使用智慧型手機會造成眼睛疲勞,這時如果再不好好保養眼睛,眼睛就會過勞,進而引發的各種生理不適,包括近視、散光、老花、視網膜神經疲勞、黃斑部病變、白內障、青光眼、視網膜剝離等眼睛疾病,以及肩頸僵硬、莫名焦慮、失眠等各種情緒問題。 要解決問題,釜底抽薪甩開智慧型手機就可以,但是,現代人很難不當低頭族。這樣的解決方法略嫌不切實際,畢竟智慧型手機當道,人行步道上、公車、捷運、美食餐廳裡、電梯中、教室裡、排隊人潮中……「低頭族」無所不在。根據調查,台灣平均每二人就有一人使用智慧型手機,且八成用戶出門必帶智慧型手機。我們對於智慧型手機的依賴,是亞太之冠! 難道,我們就只能任由眼睛被智慧型手機、平板電腦等3C產品綁架?!當然不是!!! 什麼是眼睛過勞?該如何知道自己眼睛有沒有過勞?如何有效預防眼睛疲勞?怎麼樣挑選一副適合自己的眼鏡?如何養成良好的用眼習慣?想要一探究竟,在3C當道的時代環境下,好好認識並保護 眼睛,本書一次給你所有解答。 ●你眼睛累了嗎?小心,不好好休息,疲勞會變過勞 眼睛好乾、視力模糊、眼睛痠澀、兩眼昏花……這些都是常見的眼睛疲勞症狀。拜3C螢幕之賜,現代人的眼睛很難不累,眼睛疲勞日積月累久久不消,疲勞會變成過勞,置之不理,病情將會日漸惡化,除了肩頸僵硬、脖子疼痛之外,全身乏力、精神焦慮不安等症狀都有可能伴隨出現,千萬別小看這個問題。 ●你是單純的眼睛疲勞嗎?小心,那是其他疾病的訊號 長期用眼難免造成眼睛疲勞,但是小心,乾眼症、青光眼、白內障、眼瞼下垂症、感冒、耳疾、鼻病、糖尿病等也可能造成眼睛疲勞,不得不謹慎。 ●舒緩眼睛疲勞對策,你做對了嗎? 小心,做錯了,危機四伏 冷敷、用自來水洗眼、點眼藥水……讓眼睛冰冰涼涼的好舒服?冷敷對舒緩眼睛疲勞吳效,熱敷才有用;用自來水洗眼,小心引發細菌感染,得不償失:眼藥水或許能幫忙消除疲勞,但過度使用將導致症狀惡化! ●消除眼睛疲勞,簡簡單單就做到 我們很難拒絕3C產品環繞的生活,但可以透過簡單的保養方式,來保護 眼睛。例如熱敷眼睛、遠眺、有意識眨眼、做做護 眼操、穴位按摩、打造友善的用眼環境等。 ●定期檢查眼睛,必要時配戴一副適合自己的眼鏡 不論近視、散光、老花都應該配合一副適合自己的眼鏡,才能避免眼睛疲勞、視力退化,搭配眼鏡一

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