日本抗老權威教你年輕20歲的最強腿力操:能吃、能睡、能動,老年不靠看護的健康全書

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865683115
  • 頁數:240 頁
  • 出版日期:2014/08/07

本書特色

  1、本書作者長年從事老年學研究,以專業知識與具體數據,提供最正確的保健知識。
  2、超過70幅動作圖,以簡單易懂的圖解,幫助讀者在家就能輕鬆鍛鍊身體。
  3、醫學證實的健康觀念,由圖表及數據導正對老年養生保健的錯誤觀念。
  4、詳列延緩老化的「飲食15方針」,幫助讀者建立預防老化應有的飲食習慣。
  5、附錄各種檢測表,幫助讀者評量自己罹患失智症、年老臥床等各種機率。

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