醫學大發現!!坐姿決定你的健康:一天坐著超過5小時的人必讀!「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩!

4 / 1
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865683122
  • 出版日期:2014/08/07
超過15萬人的健康見證! 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」, 從此擺脫惱人疼痛! 「一直覺得身體有些地方不太舒服……」 「頭痛欲裂的毛病總是好不了,只能靠咖啡、止痛藥暫時緩解?」 「才三十出頭,腰痛、五十肩、憂鬱已經找上你?」 你可曾想過,這些原因不明的疼痛症狀,其實是你的「坐姿」出了問題? 現在,專家證實了這個隱憂。 ◎「長期久坐」帶給身體的慢性健康危機! 低頭族注意!「頸椎僵直」會引發頭痛噁心、身體痠麻! 小學生也要調整坐姿,才能避免駝背彎腰,讓脊椎發育健全! 上班族總是病痛多?滑鼠手、下肢水腫、腰痛如何才能遠離? 在日本及澳洲習醫,專攻「脊骨神經科」的權威──木津直昭,他二十年前就創立了脊骨神經專門診所,至今集團已診療過二十五萬名病患,這些患者的症狀包括頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適、生理痛等等,最後木津醫師得到一個結論>>>>>「錯誤坐姿」是各種身體疼痛的源頭! ☆「頭痛醫頭、腳痛醫腳」痠痛麻還是無限循環,根本原因在於「坐姿」! 【十大健康危機】頸椎僵直、滑鼠手症候群、智慧型手機症候群、肩頸僵硬、頭痛、四十肩&五十肩、椎間盤突出、腰痛、足部水腫、呼吸過淺。 另外還有慢性疲勞、髖關節痠痛、背部僵硬、肩胛骨內側痠痛、髖關節及骨盆歪斜、膝蓋受傷、胃下垂、便秘等內臟機能傷害。 以上許多痛症的原因在醫院都檢查不出來,為此不斷去按摩、貼藥膏、嘗試各種民俗療法,疼痛還是故態復萌,因為大家都忽略了問題出在「坐姿」! ☆「九大危險坐姿」正在危害你的健康,人的身體本來就「不適合坐著」! 【歪腰坐姿】用單手撐頭或操控滑鼠時,上半身歪斜滑出,遠離骨盆中軸線。 【獅身人面坐姿】上身前傾,身體的重量主要由膝蓋支撐,聳肩且背部向前凹。 【攤背坐姿】使用電腦、手機時,上背部靠著椅背,臀部往前坐,背與腰呈圓弧狀。 【三分之一板凳坐姿】臀部坐椅的深度過淺,背部與椅背距離很遠,易使「腰部反折」。 【駝背坐姿】從側面看,耳朵與肩膀不在同一條直線上,頭部向前凸出。 【席地側坐姿】坐在平地上時,雙腳習慣向側邊同一方向交疊擺放。 【W型坐姿】膝蓋往內彎、大腿內側貼地,手撐在身後。 【抱膝坐姿】抱膝坐著時大多數人會背部拱起,兒童特別喜歡這樣坐,養成駝背的習慣。 【盤腿坐姿】腹部沒有用力,長時間盤腿坐後容易腰挺不直,或是閃到腰。 如果你有以上坐姿,務必要小心! 尚未察覺的疼痛將蔓延全身,演變成難以根治的病痛。 ☆可怕!坐姿脊椎負擔是站姿的2倍! 一天坐著超過6小時,15年後的死亡機率增加40% 你一天當中有多少時間是坐著度過的?現代人一天有大半時間要坐在電腦前,如果認為「坐著的姿勢=輕鬆的姿勢」,那就大錯特錯了! 其實,人的身體構造並不適合坐著,坐姿對脊椎造成的負擔是站姿的兩倍。長時間久坐、又不懂得運用「正確坐姿」減輕負擔,導致疼痛不斷累積,像慢性疾病一樣侵蝕你的健康。 甚至有

    還沒有人寫書評喔,快來寫第一篇書評吧!

會員中心