活絡副交感神經、調和身體

0 / 0
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789862419557
  • 出版日期:2014/10/02

作者讀小學的時候,經常在朝會時暈倒。以現在的說法,就是所謂的「直立性低血壓」。去柔道場運動之後這樣的症狀就改善多。準備大學考試時,因為運動不足而疲勞,有一陣子甚至身體與大腦都無法好好運作。作者開始每天做伸展操和十五分鐘的慢跑,結果不僅在一個夏天體重減了十公斤,專注力也提升了,長時間的閱讀也不感疲倦。 他說:「行醫三十年,身為『不養生的醫生』的我還能持續這般的工作,是託西醫與中醫的福。特別是中醫漢藥、針灸、指壓、拉筋伸展、步行等,雖然至今為止,我不清楚這些方法到底救了我多少。」 用副交感神經來調整自律神經的方法,在過去多數的治療經驗裡都有極佳的效果,特別是那些因不明外來因素而自律神經失調的患者、罹患身心疾病的患者、怕冷、慢性疼痛等,原因不明而難治的患者。 這種調節自律神經的方法,對於「身心不協調」以及中醫所稱的「未病」,可發揮卓越的效果。這些方法在作者實際的考量評估下,在治療外來患者時得到了確實有效的結果,現在成了作者管理自己的身體健康時,不可欠缺的法寶,相信這些方法對各位讀者的健康也一定會有所助益。 書中也介紹許多我們常發生的病狀,如暈眩、腹部漲、便秘、眼睛疲勞、失眠、高血壓等,針對這些病症的成因,如何以控制副交感神經的方式來獲得舒緩與調整。同時配合第四章介紹的運動、伸展方式及指壓法,來達到自律神經的均衡。 ★本書特色: 控制副交感神經, 就能活絡全身的均衡與健康! 作者藉自律神經的介紹,告訴讀者人體是如何透過交感神經與副交感神經運作來維持身體的恆定性。同時告訴讀者哪些外在因素會影響人控制副交感神經,而若無法活絡就會引發的身體不調。因此,最重要的是學習如何主導身體控制副交感神經! 本書完整公開自己就能做的自律神經均衡調整法,與作者一同打造健康身體! ★專家推薦: 郭育祥 自律神經失調症協會創辦人 夏一新 加拿大英屬哥倫比亞大學神經科學博士、夏一新身心精神科診所院長 ★內文試閱: ‧前言 我讀小學的時候,經常在朝會時暈倒。以現在的說法,就是所謂的「直立性低血壓」。父親因為擔心我的身體,讓我去柔道場運動。受此之惠,之後這樣的症狀就改善多了。準備大學考試時,因為運動量不足而疲勞,有一陣子甚至連身體與大腦都無法好好運作。我轉了一個念頭,開始每天做伸展操和慢跑十五分鐘,結果體重不僅在一個夏天內減了十公斤,專注力也提升了,長時間閱讀也不感疲倦,考試終於合格通過。我親身體驗了這段時間內,伸展身體與運動的重要。 當上醫生以後,因為外來的患者、醫院內的診療、檢查、急診室當班等工作很多,長期以來每天只睡兩個小時,甚至更少。現在仍過著被工作追著跑、每天只睡三小時左右的生活。此外,由於我的專長是消化器官、內視鏡與超音波等檢查,也使我煩惱於嚴重的肩膀僵硬、眼睛疲倦和全身的倦怠感。很不幸地,我後來遭遇了交通事故、疾病,總計接受了七次手術,親身體驗了身為病人的辛酸與痛苦。 如此這般,當了醫師後的三十年,身為「不養生的醫生」的我還能持續這樣的工作,是託西醫與中醫的福。特別是中醫漢方藥、針灸、指壓、拉筋伸展、步行等,雖然至今為止,我不清楚這些方法到底救了我多少次。 這次PHP研究所找我

    還沒有人寫書評喔,快來寫第一篇書評吧!

會員中心