遠離醫生,停止亂吃藥!日本不用藥名醫的16個健康處方箋,長壽不靠醫生

0 / 0
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865779535
  • 出版日期:2014/11/06
<內容簡介> 暢銷一百萬冊《90%的病自己會好》岡本裕醫師 開給病人的16個超級處方,聰明自救不用靠醫生! 這些常識你知道嗎? ˙晨跑不等於健康,反而容易引起心肌梗塞 ˙早睡早起,錯誤的起床方式會讓你睡不好 ˙健康食品人人吃,你吃對了嗎? 給所有被醫生騙了的人,這本書可以救你一命 發燒吃退燒藥、頭痛吃止痛藥、便秘吃便秘藥…… 一直在吃藥,只會陷入用藥過度的危機! 行醫30年,擁有3000名病患臨床經驗, 岡本裕醫師總結無數個長壽者的特徵, 歸納容易忽略的健康處方箋! ◎你沒有必要當人人眼中的好好先生 總是忍耐、壓抑自己,會讓身體出毛病!多與人相處,拒當孤獨一匹狼! ★本書特色: ◎泡澡提升新陳代謝,健康一身輕 能夠提升基礎體溫、消除失眠及便秘,醫生自己在做的腹式呼吸法大公開! ◎吃藥只能把症狀壓下去,治標不治本 別讓不懂健康的醫生害了你,你知道嗎?醫生的平均壽命比一般人短。 ◎現代人吃太多!一天兩餐完全夠 現在開始,減少三分之一食量,微波食品與速食完全沒有營養價值,吃下去還要排毒,有百害而無一利。 ◎與其以後花錢買藥吃,不如現在購買好食材 蔬菜量不夠,可以用健康食品代替,醫生自己都在吃什麼健康食品? ◎心肌梗塞與腦中風容易在早晨發作 請立刻停止晨跑!Cp值最高的運動方式為一天走一萬步! 16個健康處方箋 1.你沒有必要當人人眼中的好好先生 2.不要幻想自己能夠永遠安逸,與壓力共處才能把壓力轉換為正面能量 3.拒絕當個孤獨一匹狼 4.腹式呼吸法能夠活化副交感神經 5.吃藥只能把症狀壓下去,治標不治本 6.醫生不等於健康專家,甚至平均壽命比一般人短 7.與其以後花錢買藥吃,不如現在開始都買好食材 8.微波食品與速食營養價值為零,吃下去還要排毒,有百害而無一利 9.現代人吃太多!減少三分之一的食物量就夠了 10.要細嚼慢嚥,吃太快會增加罹癌風險 11.蔬菜量不夠,可以用健康食品代替 12.勞逸結合,當個工作狂只會縮短壽命 13.Cp值最高的運動方式:一天走一萬步 14.心肌梗塞與腦中風容易在早晨發作,請立刻停止晨跑 15.睡眠品質取決於起床方式 16.完全避免曝露在輻射下,反而違反自然 ★目錄: 前言 第1章 提升免疫力的3個態度? 不要當「好好先生」? 目標「與壓力共處」? 脫離「孤單一人」 處方一˙沒有必要當個「好好先生」 「好人」真的不長命 自我評價與壽命 為何「好人」不長命? 癌症患者請拒絕當「好人」 處方二˙面對壓力,逃避不如適應 出國旅行最能提高抗壓性 放下他人眼光去旅行,可以增強免疫力 生活不能零壓力 逃避會使免疫力下降 處方三˙「孤單」容易生病 獨來獨往,健康不佳 職業造就孤僻 過於主觀的態度,造成見解狹隘 關懷能使你長壽 競爭要適可而止 過度競爭的不良影響 第2章 提升健康的大準則? 讓副交感神經占上風? 不吃藥、不買藥? 盡量遠離醫師 處方四˙活化副交感神經是長壽的秘訣 腹式呼吸幫助你放輕鬆 控制自律神經的唯一方法 粒線體是身體的發電廠 泡澡能夠促進健康! 不要過度清潔身體 處方五˙藥物不能治病 不治標,要治本 是藥三分毒 發燒就吃退燒藥的反效果 偶爾感冒,可以活化免疫系統 社會過度便利,導致罹癌年齡降低 處方六˙長壽不能靠

    還沒有人寫書評喔,快來寫第一篇書評吧!

會員中心