一日一冥想:25堂名畫課帶你走向靜心、活出完全覺知的自己(軟精裝)

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789869132008
  • 出版日期:2015/01/07

眼睛看的是畫,撞擊的是「自我」精神的內核! 法國身心醫師翁德瑞每一天在實踐的靜心法! 三年長踞亞馬遜amazon.fr排行總榜前100大 結合東方禪的靜心法已經療癒25萬名讀者和無數病患的身心靈 用25天的時間,每天讓一幅畫帶你進入冥想、靜心 摒除感官與思維,純粹用心去感動的美麗境界。 袁瓊瓊、彭榮邦 專文為序 謝哲青 誠摯推薦 我想和你們分享一個改變我人生的重要體驗! ──克里斯朵福.翁德瑞 【第一步】當下的力量:從觀賞畫作訓練專注力,世界安靜了,只有當下這一刻。 【第二步】呼吸是主人:面臨低潮情緒,回來關注呼吸,只要追隨它就好。 【第三步】接受的智慧:好的壞的一概接受。接受不是放棄,是給自己時間空間重新來審視現實。 【第四步】受傷依然前進的勇氣:挫折使人懦弱,失敗使人憤恨,分離使人憂傷,讓我們學習擴大意識空間,不讓悲觀的慢性病獨占心靈。 【第五步】身心靈合一的自在:每天靜心20分鐘,觀畫冥想或閉上眼睛,情緒和思考愈來愈輕盈,正面力量的展現來自於與意識合而為一的時刻。 從這一刻開始, 我過著一種你無法想像的生活, 因為它完全在理智世界之外,完全不思考…… 我無法向你描摹這些幸福時刻, 因為我完全被文字拋棄了。 這是一種沒有名稱,也無法命名的狀態。 靜心冥想,並不是自絕於世,相反的,是透過靜心冥想來更加靠近、了解、愛上,最終得以改變這個世界。這也是任何人都可以學習的方法,親近問候彰顯你內在的神性、體驗喜樂的滋味。 《一日一冥想》這本書可成為打開你全然覺知的起點,是一套最引人入勝的冥想法,歷經科學化的研究與實踐證明。 透過25堂課,直探本質。從基本的練習:如何呼吸、如何使用身體(和身體對話)、如何保持當下每一刻的覺醒;一直到逐漸深入而延展的冥想練習: 直面現實的表象、平衡情緒,終於走進自己內在身心靈最和諧的境界。 名畫說 每一幅畫,都有一個靜心的故事等您發掘, 看一幅畫,心就靜了 它向我們展露生命真義,與著一呼一吸相脈動! 莫內的《喜鵲》→ 雪片自樹梢落地,輕軟的聲響,喜鵲輕巧地跳躍,尋覓冬陽的溫暖,只是待著,不要期待。從冬之凜冷體會當下的力量 多伊格的《倒影(你的靈魂是什麼模樣?)》 散步的人停下腳步,踩過的落葉簌簌聲也靜止了,他在聽還是看:有一天我會像這些落葉一般腐壞…… 德拉圖爾的《懺悔的抹大拉》 骷顱頭提醒我們人世短暫,人可以有不同的生活方式,更有意識地活著,如抹大拉從罪惡中解脫、向善 夏丹的《咖啡壺和水杯》 靜物對我們說話,在我們耳邊細語。說些什麼?仔細聽才聽得見,仔細看才能看見。靜止中有一種飽滿張力! 達.馬西那的《聆聽喜訊的聖母》 唯一一幅沒有天使的「報喜圖」。這是作為凡人的瑪利亞,在得到一個神祕啟示時刻的表情:我迎接上帝交付的一切 老布蓋爾的《伊卡的墜落》 心愛的人死去了,你自責且遺憾,可是世界運轉如常。別讓一個事件打擊你,即使傷痛也繼續熱愛生命好嗎 杜沐蘭的《京都的鯉魚帆》 從風的揚動感受氣的存在、呼吸的重要 華托的《小丑皮耶歐》 冥想不純然是心理的,每一個覺知都從與身體建立連結為始 莫內的《鄉村的火車》 聆聽、接收每一種

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