早餐蔬果汁:晚餐蔬菜湯

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789863730231
  • 出版日期:2015/01/01
2週激瘦3kg的祕密武器! 史上最強零壓力減肥法‧輕鬆喝出健康窈窕 早上喝蔬果汁+晚上喝蔬菜湯,免捱餓立即瘦! ◎抗氧化蔬果的健康奇蹟 減肥就要抗氧化,TOP20抗氧化蔬果,養瘦變美、消滅自由基、延緩衰老,打造不生病瘦體質。減重特效天然食物,吃出健康100分! ◎喝出S型好身材,養瘦變美超簡單 量身設計瘦身蔬果汁+營養師嚴選靚湯=燃脂力提升,減重效果加乘! ◎最流行的彩虹食物減肥法 燃脂‧美容‧補鈣‧排 毒‧順暢‧抗老‧防癌,7大功效一次滿足! 喝出S型好身材、粉嫩好氣色。自然健康飲食法,食在很簡單,享受輕盈樂活人生。 ★本書特色: 10種特效窈窕蔬果汁 量身設計燃脂快瘦、排 毒淨化、高纖清腸、消水腫、瘦小腹、活力代謝、低GI、高酵素、美容養顏、高鈣養骨10種特效蔬果汁,營養美味簡單做。 5種元氣纖活蔬菜湯 營養師嚴選強力燃脂、清腸排 毒、高鉀消腫、低卡飽足、素食好湯,5種電鍋湯替代晚餐,一指按下,美味好湯輕鬆上桌,營養全吸收! 減重效果加乘,健康享瘦 早餐蔬果汁、晚餐蔬菜湯,瘦身效果加乘,燃脂、美容、補鈣、排 毒、順暢、抗老、防癌7大功效一次滿足,輕鬆喝出苗條身材,健康瘦不復胖。 ★內文試閱: TOP 20 抗氧化快瘦蔬果排行榜 顏色越鮮豔的蔬果,當中的抗氧化劑就越豐富。日常飲食中多加攝取,能防癌、抗老、還能提升代謝,加速瘦身! 蔓越莓 多酚類物質、原花青素可增強免疫系統功能、防止泌尿道感染;且豐沛的鞣花酸能清除血管中的油脂,預防心血管疾病。 草莓 維生素C不但能抗氧化,還能協助膠原蛋白的合成,使皮膚柔嫩白皙;果膠和豐富的膳食纖維,能幫助消化、防治便祕。 藍莓 花青素能夠延緩老化、改善視力、增進血管強度,對於分解及抑制脂肪細胞的形成,也有非常大的幫助。 桑葚 豐富的多酚、花青素、類黃酮物質可清除體內自由基;鞣酸、蘋果酸能促進脂肪、蛋白質及澱粉代謝,達到健脾胃、助消化的功效。 紅石榴 富含多酚、花青素與維生素C的紅石榴,具有高效的抗老功能,並能加強肌膚保水功能;多喝紅石榴汁能防止血管壁增生,預防動脈硬化。 櫻桃 原花青素、鞣花酸具有很強的抗氧化作用,對抑制黑色素沉澱、延緩衰老非常有效;維生素A、C能提升代謝,幫助排 毒瘦身。 葡萄 類黃酮可防止80多種因自由基而引起的疾病,對於抗衰老有極佳功效;葡萄籽抗氧化效果更佳,連籽同食,更能強化皮膚抵抗力;果膠則能潤腸通便。 柑橘 維生素A、C具有抗氧化、防癌及保護眼睛的作用;豐富的果膠、膳食纖維能吸附腸道中的膽固醇和毒素,並將其隨著糞便排出體外。 葡萄柚 胡蘿蔔素能形成維生素A被人體利用,具強力抗氧化效果;柚皮素能提升胰島素敏感度,幫助保持體重;特殊成分有助清除體內致癌物。 芒果 豐富的維生素A、C能清除體內自由基,達到防癌、抗老的功效;芒果的膳食纖維較粗,能促進腸胃蠕動,預防宿便堆積,消除小腹困擾。 番薯葉 抗氧化物質如維生素A、C及多酚等,能清除自由基、預防退化性疾病;膳食纖維增加飽足感;豐富的鉀能排除體內多餘水分,預防水腫。 菠菜 豐富的維生素A、C及鐵,具有抗氧化及補血的功效;特殊的?類能潤滑腸道,加速糞便排出,達到防治便祕的效果。 韭菜 除維生素A、C以外,高含量的維生素E對於心血管健康、延緩老化特別有益

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