禪式呼吸養生法

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865810962
  • 出版日期:2015/01/15
<內容簡介> 現在的你 遠比10年前更加年輕閃耀! 不需要花一毛錢, 只靠最簡單的呼吸本能就能達成! 放輕鬆、深深地「吐氣、呼吸」,提升血液循環、提高體溫! 肌膚問題、肩膀僵硬、手腳冰冷、便秘……等身體不適的毛病 「一口氣」全部消除~ 作者椎名由紀是第四十屆東京小姐第一名,她運用了日本江戶時代白隱神僧之呼吸法,改善自高中時期開始,長達15年的身心不適,自此之後不再有身心失調之情況。於是整理出一套「禪式呼吸法」,並致力推廣。目前除了針對一般群眾開設呼吸課程,同時也對企業及團體等單位,舉辦諸多禪式呼吸法的演講。 只要正確的呼吸,就能改善所有身體不適的症狀! 下一口呼吸就開始改變呼吸,讓你感受重生、全身心靈脫胎換骨的奇妙感受! 不用花錢,也不必花時間,無論何時何地,只要利用身體就能辦到。 「照鏡子變成一件快樂的事!」 「上妝的感覺跟以前完全不一樣~」 「隨隨便便就瘦下六公斤!」 來自學員熱烈的回饋,僅僅只是認真執行呼吸法2~3個月,不只是外表,連內在都「回春」了! 作者運用江戶時代白隱神僧的呼吸法,改善長達15年的身心不適! 利用輕鬆的禪式呼吸,教導人們深而緩的正確呼吸,提高血液循環與新陳代謝,清潔及消除體內的鏽蝕及泥垢,讓人在一吸一吐之間愈來愈健康!打造由內而外的健康美麗! 不必再擔心年齡增加、身體機能退化,只要認真執行,身體就能自然而然地回到青春狀態! ▋心理與身體的不適,主要是因為淺層呼吸所引起的。 放輕鬆、深深地「吐氣、呼吸」,提升血液循環、提高體溫! 肌膚問題、肩膀僵硬、便秘……等身體不適的毛病全部消除! ▋想要健康有元氣,全由吐了多少氣來決定。 使用「深深吐氣的呼吸方式」,將髒東西每天確實地排出去,把身體歸零,打造及改變身體狀態,讓身體能迎接新的每一天。 ▋「深而長的呼吸」,讓禪僧延年又益壽。 「禪式呼吸法」是在沒有醫療的江戶中期時代,由地位崇高的禪僧「白隱禪師」所傳承下來的健康養生之道。在平均壽命據說只有四十多歲的時代裡,白隱禪師卻能健康地活到八十四歲的高齡! ▋徹底改善不適症狀的健康呼吸法。 ?改善更年期症狀 利用禪式呼吸法來調整自律神經,用臉紅心跳來調整荷爾蒙系統,這加乘的效果將可以讓全身的運作變好。持續做禪式呼吸,身體與心理似乎就能變成可以輕鬆跨越更年期的狀態。 ?改善漏尿症狀 在端正姿勢下所進行的禪式呼吸法,不僅腹部能夠緊實,尿道也跟著緊實,帶來了改善漏尿的效果! ?改善生理不順、生理痛 禪式呼吸法能充分地活動子宮,促進下腹部血液循環,所以能改善生理期不順的情形,同時還可以消除生理痛! 滋潤身心,延續古法的健康養生王道──「禪式呼吸法」,讓你不花錢就能擁有年輕的健.康.美! 禪式呼吸養生法 利用輕鬆的禪式呼吸法,讓你年輕得有如變了個人似的! ★目錄: 自序……3 第一章 老化,或許全是呼吸的錯……13 身體老態龍鍾,心理也跟著老態龍鍾……14 無論從幾歲開始,身體都能夠重建……16 壓力會讓身體僵硬、不靈活……18 「不舒服」和「疾病」不一樣……19 和補充比起來,排出才是更重要的事……22 年輕的秘密就在於柔軟度……23 血液循環變好,自然而然就會瘦下來……26 呼吸美人就是腸道美人……28 睡得沉又香,第二天早上醒來也格

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