不被情緒綁架

擺脫你的慣性與恐懼

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866112430
  • 出版日期:2012/07/13
「當我改變,世界就改變!」風靡全球的靈修暢銷書作家佩瑪.丘卓,再次以溫柔明快的言語,鼓舞你大步擺脫舊日習性,以慈悲良善的心念帶動這個世界! 九一一事件之後,有一個故事廣為流傳。一位美洲原住民祖父跟孫子談到世界上的暴力和殘酷,他說,就像有兩匹狼在心中打架,有一匹滿心報復和憤怒,另一匹則智慧而仁慈。年輕人問祖父哪一匹狼會打贏,祖父回答:「我選擇餵養哪一匹,哪一匹就會贏。」 這就是我們面臨的挑戰──要如何訓練自己餵養好狼?要如何召喚內心的智慧來做出正確行動?目前全球經濟低迷、地球環境岌岌可危、戰爭開打、萬物都在受苦,正是我們每個人都要跨出一大步,盡一己之力來改變情況的時刻。即使是給好狼一點小小的餵養,都將為世界帶來助益。 我們可以透過每天的待人接物來幫助自己學習。跟不喜歡或不認同的人說話時──也許是家人,也許是同事──我們往往送出很多憤怒能量。大部分人都很會強化負面傾向,堅持自己是對的,結果憤怒之狼越來越兇狠。但我們不必卡在這種生命狀態之中。當怨恨或負面情緒升起,只要認識到:自己情緒激動起來了,你要攻擊?還是冷靜下來?簡單說就是,到底要餵養哪一匹狼? 每一個時刻,我們都可以信任自己的善念,不被情緒綁架,做出睿智的選擇。我們做得到的!就在此時此地! 本書是暢銷書《當生命陷落時》的作者佩瑪.丘卓的最新力作,她延續溫柔卻明快的言語風格,直指個人修行的各個面向,並對人類生命的困境心懷慈悲。本書中她緊扣著「執著」和「放下執著」的主題,不時引證自己與他人的親身體驗;同時,她也告訴我們一個好消息:只要看到這種模式,我們就可以開始改善生命、改變世界。 ★ 本書特色 當代西方最有影響力的藏傳佛教比丘尼之一──佩瑪.丘卓,繼《當生命陷落時》、《轉逆境為喜悅》、《不逃避的智慧》、《生命不再等待》之後充滿靈性能量的最新力作! ★ 名人推薦 江榮原(阿原肥皂創辦人) 余德慧(慈濟大學宗教與人文研究所教授) 胡因夢(作家、身心靈課程帶領者) 陳藹玲(富邦文教基金會董事) 張淑芬(台積電志工社社長) 蔡昌雄(南華大學生死學研究所助理教授) 慧開法師(佛光大學佛教學院院長) ★ 內文試閱 摘文 我們是一個混合體,是由侵略和慈愛,鐵石心腸和體貼的開放、小心眼和寬恕的開放心靈交織而成的。我們並不是固定、可預測、靜態的實體,不是每個人都可以指著我們說:「你總是這個樣子。你總是不會變。」 生命的能量從來不是靜態的,它像天候一樣移動、流動、變動。有時候我們喜歡自己的感受,有時候不喜歡,然後我們又喜歡了,然後我們又不喜歡了。快樂和悲愁,自在和不自在,不斷交替,每個人都是像這樣的。在我們對事物的觀點和意見、希望和恐懼的背後,總有生命動態的能量,不會被我們的喜歡和不喜歡的反應改變。 我們如何看待這種動態的能量非常重要,我們可以學著放鬆地與它同在,認識它是一個基底,是生命自然的一部分;或者,我們也可以覺得它是不確定的感覺,沒有東西可以抓住,引起我們的恐慌,然後連鎖反應馬上開始。於是我們恐慌,我們上鉤,這時我們由慣性接管,我們想的、說的和做的都可以預見。 我們的能量和宇宙的能量都不停流動,但我們很不能忍受這種不可預測性,我們看不到我們自

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