立即見效,一輩子最受用的十堂情緒管理課

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789862712825
  • 出版日期:2012/10/31
<內容簡介> 立即見效,一輩子都受用的十堂情緒管理課 現在就學會管理情緒,將是你一輩子最大的盾牌 我們極力使環境保持整潔, 但是卻任由心裡的垃圾隨意堆積, 這難道不是極弔詭的事嗎? 這種看不見、摸不到的垃圾, 卻是能最快擊垮我們的心靈癌症。 潛能開發導師 楊婕◎著 壞情緒,宜疏不宜堵 大禹治水的道理是——水流宜疏不宜堵。就像水之於河流一樣,越堵塞,水位就會越高,最終釀成難以抵擋的洪災。情緒也是一樣,如果你不能有效地發洩出負面情緒,那麼,這些壞情緒帶給你的不良影響也將一發不可收拾。 長期來說,如果我們的不滿、失望、焦慮、恐懼等情緒越積越多,我們脆弱而單薄的意志就會被這些心情一點一滴地吞噬。最後,讓你的思考習慣性走向負面,污染你的性格,摧毀你的健康,甚至直接影響你的工作、生活和人際關係,更不用說壞心情能造成的身體損害了。 多數的研究報告都指出,「病由心生」是具有根據的結果。 你知道情緒會引起哪些疾病嗎? ﹡情緒性胃病:「情緒性胃病」主要是因為人的緊張、焦慮等不安情緒反射到胃,導致上腹部疼痛,會出現像是胃痙攣、腹脹等症狀,通常焦慮解除之後,症狀就能減緩。 要預防這種胃病的發生,《黃帝內經》中的《素聞‧上古天真論》就說了,人們如想得到健康,就要做到「美其食,任其服,高下而不相慕」。這意思是說,做人要淡泊名利、自得其樂,即便是吃粗茶淡飯時,也像在吃山珍海味那般香甜;穿平常的布衣時,也像穿著綾羅綢緞那樣的舒適;看到別人當官了,自己不羨慕也不嫉妒,對任何事都淡然處之,毫不動心。也就是說,要養成正面的心態、樂觀的情緒,還有淡定自如的生活態度,這樣才能延年益壽。 ﹡季節性情緒失調:有些人在炎熱的夏天裡非常活躍,精神很好,但到了冬天,卻整天都懶洋洋的,顯得意志消沉又鬱鬱寡歡。像這種時候就要注意了,你可能是產生了「季節性情緒失調」(seasonal affective disorder

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