不為小事抓狂的50個練習:大腦決定你的「度量」,增加「腦容量」,脾氣一定會變好。

大腦決定你的「度量」,增加「腦容量」,脾氣一定會變好!

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866228490
  • 出版日期:2013/01/03
易怒、暴走、抓狂,你是人人口中的「失控哥」、「失控姐」嗎? 日本最權威的腦科學專家告訴你,「腦容量」決定你的度量! 活用大腦開竅術,只要1分鐘,迅速突破情緒困境。 明明是小事情,卻莫名失控、發火?增加大腦容量,從此不再為小事生氣。 這些狀況,總是不斷地在你的生活中上演嗎?── ◎常為了芝麻綠豆般的小事,感到焦躁不安。 ◎心情起伏很大,常常又哭又笑。 ◎看到別人成功,會心生嫉妒,感到眼紅。 ◎無法控制脾氣,總是遷怒其他人。 ◎被多問幾次,就會感到不耐煩。 ◎常講不到3句話,就有想打人的衝動。 ◆奇怪,今天又不小心亂發脾氣了嗎? 每天打開報紙、新聞,你是不是也發現,酒後鬧事、家暴、激烈口角等,情緒失控的人越來越多了呢?為了一點小事情就大發雷霆、一言不合就大打出手,甚至,連走在路上被別人多看兩眼都感到不爽,像這樣的「失控哥」、「失控姐」,正急速增加中。沒人願意一天到晚生氣,但卻總是hold不住自己的脾氣,於是,「度量小」、「修養差」的標籤開始跟著自己,讓你不禁大喊:「我真的不是故意的,可是,我實在控制不住我的脾氣啊!」的確,如果可以選擇,誰會想當沒人緣的討厭鬼呢? ◆不是你度量小,「大腦的處理能力」變差,才是失控的主因! 在現實生活中,我們可能同時有工作上的進度、與客戶間的應對、朋友的婚禮,甚至是明天午餐「要吃什麼?」當我們陷入這種萬事纏身的狀態時,「大腦」的功能就會變差,讓腦部承受過多的負荷,於是,在大腦無法同時處理多件事的狀況下,情緒瞬間爆發!結果,因為一時的失控、難以忍耐,而成為眾人眼中「度量小」的代表,當一個人完全無法控制自己時,工作、人際、家庭等問題,也將一一浮現,讓你欲哭無淚。 ◆人的「度量」由「腦容量」決定!腦容量越小,越容易失控! 下列這些事,千萬別做!因為大腦真的「不喜歡這樣」! ╳不要拖拖拉拉做討厭的事情!──越不喜歡,越要訂出「完成時間」,給自己一些壓力,時間越   緊湊,人的表現會越好。 ╳別讓自己過得太輕鬆!──偶爾有點「緊張」也好,把待辦事項寫下來,時時提醒自己,良性的緊張感會帶來動機,讓人更努力。 ╳壞習慣就該戒掉,別找藉口!──不論是抽菸、喝酒、吃宵夜等,沒有「戒不掉」這種事,適時拒絕某些習慣,反而能發現自己的「潛能」。 ╳別再捨不得「丟」!──別害怕忘記,不論是記憶、物品,適時的斷捨離,能幫大腦清出空間,維持最佳效能。 ╳睡前別一直玩手機!──過多的光源易干擾睡眠,睡前請將3C產品都關機吧!「一夜好眠」能讓思路更清楚,換來神清氣爽的自己喔! ╳別太自私,凡事只想到自己!──多為別人著想、誠懇待人,能增加腦中快樂因子「多巴胺」的分泌量,讓自己與對方都快樂,訓練度量。 ◆日本最有效的大腦訓練課,幫你增加「大腦容量」,把「度量」變大! 因此,身為精神科權威的作者要告訴我們,「度量」大小並非與生俱來,而是由「腦容量」決定的,只要活用本書中的50個練習,提升大腦和情緒的處理能力,就能成功增加「度量」。當我們的「度量」越大時,就不容易為小事生氣。正

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