我好你也好的溝通練習:了解自我定位,釐清P-A-C改善關係

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789573272441
  • 出版日期:2013/08/01

解決舊煩惱,活得更美好!──雖是簡單的道理,但要如何才能做到呢? 每個人身上都有父母(P)、成人(A)和兒童(C)三種心理狀態交互存在,這與年齡或角色沒有絕對的關係;當心理狀態出現混淆或排斥的情況,就會造成個人或社會的風暴。人際溝通分析(TA)的目的,就是讓我們用成人的態度,了解父母和兒童狀態如何影響目前溝通的方式,透過分析語言及身體的線索,區辨充滿限制、教條與武斷評價的父母,以及情緒化、自我否定的兒童。學習強化成人理智、迅速而有彈性的思考,就能做出適當的反應,以「我好─你也好」的心理定位待人處世,經營令人滿意的關係。 人際溝通分析強調主動的改變,而不是被動的適應;透過這種學習經驗,就能超越過去的限制,發現選擇和創造的自由。如果兩人之間的關係可以變得更有創意、更令人滿足,我們深信三個人或數百人之間,甚至整個社會的關係,都會受到良性的影響。所以小自婚姻關係、親子問題,大到道德價值和國際交流,「父母─成人─兒童」(P-A-C)體系的人際溝通分析處處適用。 當他人輕叩生命之門,到底誰該去迎接?該以哪種姿態出現?讓自由而負責的成人面對現實並解決問題,我們必能找到光明的出口,創造雙贏的最佳狀態。 ★名人推薦: 我很高興哈禮斯博士做了這件必要的工作。本書中他以令人信服又易於理解的例子釐清了人際溝通分析的原則,更進一步以深思熟慮又專業的方式說明這些原則與道德等更廣泛領域的關聯。 ──人際溝通分析創始者 艾瑞克.柏恩(Eric Berne) 哈禮斯博士屏除了精神分析的專業用語,提出一種明確而有條理的方法幫助自我了解與改變。 《洛杉磯時報》(Los Angeles Times) 《我好你也好的溝通練習》非常容易理解。讀者將一再看到自己的困境出現在字裡行間,並且傳達這樣的訊息:「如果你不喜歡困境,你可以改變它們。」 ──《克里夫蘭日報》(Cleveland Press) 這些樂觀的書頁充滿了佛洛伊德、潘菲爾德、楚伯拉德、柏恩、派克主教、德日進及其他專家的精闢妙喻與精采討論,足以讓這本書廣受歡迎。 ──《圖書館期刊》(Library Journal) ★內文試閱: .摘文 什麼促使人類改變? 促使人類改變的因素有三個: 第一,人類已經吃足苦頭。他們的頭撞擊同一面牆很久了, 覺得受夠了;他們被同一個吃角子老虎騙去太多角子,終於想要放棄或換部機器;他們的頭部開始疼痛,潰爛之處開始流血;他們好像酒鬼,已經喝到最後一滴;他們乞求解放,渴望改變。 第二,緩緩產生的絕望(稱為倦怠或無聊)。這種人一輩子都在說:是又怎樣呢?直到有一天,他發出最後一個大大的疑問:是又怎樣?這時,他想改變了。 第三,突然發現可以改變。這是人際溝通分析可以預見的結果。許多本來並不特別想改變的人,在聽演講時或與別人的談話中,偶然接觸到人際溝通分析後,開始對新的可能性發生興趣, 產生進一步詢問和改變的慾望。另一種典型的病患,雖有「無能為力」的症狀,依然不願意真正的改變。他的治療合約寫著:「如果非痊癒不可,我就答應你來幫助我。」儘管如此,一旦病患開始明白,事實上還有另一種生活方式時,這種消極的態度馬上就會改變。P-A-C 的知識能夠使成人發掘嶄新的、刺激的生活

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