練習不抱怨:我的21天不抱怨挑戰,選擇幸福的未來

3.8 / 5
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789573273288
  • 頁數:240 頁
  • 出版日期:2014/01/01

法國排行榜暢銷書,熱賣超過10萬本! 法國人被喻為心情不好的義大利人,是世界公認愛抱怨的民族, 但本書讓法國人從此戒掉抱怨! 專文推薦──羅杭‧古內爾(法國百萬暢銷作家,《神總是微服出巡》作者) 讓你自己成為這世上你想見到的改變。 ──甘地 根據統計,我們每個人每天平均抱怨20~70次! 我們常常有說不完的抱怨,無形中,抱怨佔據了我們生活中一大部分的時間,負面情緒接踵而來:煩惱、浮躁、疲倦……而一直抱怨的人也會惹火我們。 所以我們更應該停止抱怨;因為空口說教並不能改變這個世界,但以身作則可以! 或許我們改變不了別人,卻可以從改變自己開始。 挑戰21天不抱怨,才發現少了抱怨的生活更幸福! 只要簡單4個步驟,就能有效改變每個人的生活:發起挑戰、面對挑戰、享受最直接的好處,最後,抓緊挑戰成功後獲得的幸福! 發起挑戰 :什麼情況容易讓你抱怨?你的反射性抱怨是什麼? 面對挑戰 :你為什麼會為了這件事抱怨?要如何改變心境,停止抱怨? 享受好處 :不要害怕請求協助,用讚美來取代抱怨,生活大小事都更順利了。 獲得幸福 :幸福是可以學習的,停止抱怨就是寵愛自己。 學習把握當下,並且放下負面思考,幸福是由自己選擇的,而非讓外界環境決定。學習用不同的表達方式取代抱怨,還能改善人際關係。與其用負面情緒填滿自己的人生,不如隨時釋放壓力,享受當下的每一刻。 ★ 名人推薦 臨床心理師/洪仲清 開平餐飲學校創辦人/夏惠汶 中華民國生命教練協會理事長/莊凱迪 台灣正念工坊執行長/陳德中 富邦文教基金會董事/陳藹玲 親子教養專家/游乾桂醫師 工業研究院董事長/蔡清彥 日日幸福總編輯/鄭淑娟 暢銷作家/戴晨志 「埋怨只會讓人看見天黑的恐懼,學會不抱怨,肯定能欣賞到天黑之前的霞光美景──這是作者想告訴你的。」 ──游乾桂醫師(親子教養專家) 「生命如此美好,不該浪費在抱怨上。」 ──莊凱迪醫師(中華民國生命教練協會理事長,Dr. Soul 心靈志業創辦人) 「如果這樣的行動,是在家庭裡做,說不定,孩子會重新愛上您的。」 ──洪仲清(佳家人際智能開發心理治療所所長,臨床心理師) 「抱怨就是搞不定外在環境的刺激,就用抱怨環境的錯來合理化自己。本書教你怎麼認識環境真相,創造解決方法,才能真正的幫助自己跳脫挫折困境。」──夏惠汶(開平餐飲學校創辦人/尋找基因工作坊主持人) 「不抱怨會帶來正向能量並利人利己,同時溫暖周遭的人事物,照亮幸福的未來!」 ──蔡清彥(工業研究院董事長)

會員中心